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坐了一天好累 黃金15分舒壓美臀

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/1/19 華人健康網/特別報導
上班族長時間久坐打電腦,容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。 © 由 華人健康網 提供 上班族長時間久坐打電腦,容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。

你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話,不但肩頸痠痛已是常態,連屁股都坐痛了?長期的工作疲勞,容易導致全身多處痠痛,除了經常起身走動,下班回家後,有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌肉,同時美臀,讓你舒適又美麗!

適度按摩不但有助消除肌肉疲勞,還能幫助雕塑臀部曲線。 © 由 華人健康網 提供 適度按摩不但有助消除肌肉疲勞,還能幫助雕塑臀部曲線。

現代人為了拚工作,往往都有久坐情況,肌肉緊繃加上坐姿不良、施力不當等,都容易導致血液循環不良,造成腰痠背痛,甚至影響新陳代謝,如果沒有適當的舒緩方式,恐怕會越來越疲勞。

適度按摩刺激 放鬆肌肉壓力

想要緩解肩頸、背部的肌肉緊繃,不妨借助按摩椅的可調式按摩滾輪,適度刺激穴位、放鬆肌肉,達到有如全身指壓的舒適感。按摩時還可搭配溫熱功能,有助加強身體循環,提升按摩功效,輕鬆釋放長時間累積的壓力。

全身、上半身、下半身 加強重點部位

除了幫助全身舒展的全身按摩方式,背部滾輪也可以選擇不同區段,比如上半身、下半身,針對特定的痠痛部位特別加強,舒緩腰背肌肉。同時,也可以微調滾輪位置,讓按摩更到位,肌肉更放鬆。

此外,長時間坐著的臀部,更是需要按摩舒壓的重點部位,建議在臀部、大腿及大腿外側,以小畫圈的方式由外而內按推,達到深度臀感,舒壓效果較好。同時,若能搭配使用漸進式氣壓來包覆骨盆,還有助緊縮外擴的臀型,讓臀部線條更好看。

每天黃金15分鐘 舒壓塑型真輕鬆

想要達到放鬆腰背肌肉,又能美臀,每天其實只需要15分鐘,就能幫助消除白天上班的疲勞,釋放身心壓力,同時也可以修飾身材,在家就能打造美臀,兼顧健康與美麗。

想要利用按摩椅舒壓,也別忘了注意使用時間和力道,選擇適合自己的方式,就能達到放鬆和雕塑的作用,越按越舒服,每天都想快點下班,回家輕鬆享受舒壓!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/34126

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