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坐月子不洗頭?4大迷思教妳聰明變通

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/3/21 記者林芷揚/台北報導
坐月子期間能洗頭嗎?只要洗完之後可在浴室立刻吹乾,而且室內有暖氣確保不著涼,其實是可以洗頭的。 © 由 華人健康網 提供 坐月子期間能洗頭嗎?只要洗完之後可在浴室立刻吹乾,而且室內有暖氣確保不著涼,其實是可以洗頭的。

坐月子的禁忌超多!包含一個月不能洗頭、一定要吃麻油雞、生化湯喝越多越好...等等。這些從古代流傳下來的習慣,到底有沒有遵守的必要?女中醫田宜民表示,這些做法在觀念上是對的,只是我們跟古人的生活環境已有很大差異,因此不必照單全收。針對以下常見迷思,田宜民中醫師將一一說明,並提供聰明變通的做法!

麻油雞比較燥熱,不是每個人適合。即使要吃,也要等到惡露排乾淨再適量食用。 © 由 華人健康網 提供 麻油雞比較燥熱,不是每個人適合。即使要吃,也要等到惡露排乾淨再適量食用。

【1.坐月子不能洗頭?】

傳統觀念:產婦身體虛弱,毛細孔擴張,若洗頭很容易風邪侵入體內,尤其頭部是百脈匯集之地,冷風吹來很容易得到俗稱「月內風」的頭痛。

現代做法:

洗完頭後立刻吹乾,最好是能夠在浴室裡吹乾再出浴室,冬天則可以開暖氣,將室內溫度保持在26度,避免月內風的發生。

【2.坐月子要喝米酒水?】

傳統觀念:早期水源來自井水或河水,水質衛生較差,為了不讓產婦喝了身體更虛弱,所以會將米酒加入一起煮沸,藉此消毒保持水質乾淨。

現代做法:飲用水有RO水、活性碳水、負離子水等多樣化的選擇,都經過充分過濾及消毒,所以品質上不用太擔心,只要注意以溫熱水為主,避開冰冷即可。水分對產婦是很重要的,可以促使體內廢物排出,幫助新陳代謝。

【3.坐月子要吃麻油雞?】

傳統觀念:麻油雞可以幫助子宮收縮,薑可以暖胃、驅寒。

現代做法:一般麻油雞屬燥熱,並不是人人都合適,加上料理過程會先經過爆香、快炒,這些對產婦都會有不好的影響,容易上火影響傷口復原,而且最好是在惡露全部排盡後再食用,並且適量。

【4.坐月子時生化湯喝越多越好?】

傳統觀念:生化湯作用為促進子宮收縮,幫助惡露排出,許多長輩認為給媳婦喝越多生化湯越好。

現代做法:婦產科醫師通常都會開給產婦子宮收縮藥,所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯,不要同時服用。至於要喝幾帖生化湯,通常自然產喝5~7帖,剖腹產也只需3~5帖即可,但正確的數量還是先請教中醫師較安全。

坐月子進補看體質 諮詢醫師才安心

如果坐月子期間需要進補,必須看自己屬何種體質,氣虛則補氣,血虛則補血,脾虛則補脾,而不是聽說某食材很補就照單全收。建議可在產前就諮詢中醫師,產後即可安心調理。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/37212

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