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坐月子不能受風?破解坐月子15大迷思(中)

華人健康網 華人健康網 2016/3/29 圖文/林佑彥中醫師提供
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Q6/坐月子不能受風、著涼?

答:是的,能減少受風著涼的機會,就能減少日後纏綿的併發症。

在一般沒有生產的問題之下,氣血較虛弱的人們也容易生病。雖然在一樣的環境之下,有些人容易生病,有些人就不容易生病,就說明了的體質不同。然而孕婦在懷孕的時候,母體提供了大量的氣血與營養給胎兒,到了生產的時候,大量耗傷氣血,加上流汗、子宮強烈收縮等,使得產婦容易疲倦,在這個情況下如果受風著涼,很容易讓許多疾病找上門。

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Q7/坐月子不能洗頭、洗澡?

答:就現代來說是錯的!如果洗好馬上吹乾,並且留意保暖,洗頭與洗澡無妨。

不知道大家有沒有看過以前的浴室呢?在我鄉下三合院的老家,要去浴室必需要走過廚房,出了門,再走大概10公尺才會進門。此外,有些老建築的浴室不易擋風(民國五、六十年代的住家,有些浴室是竹籬圍的),而且熱水是先在廚房煮熱後,再搬至浴室使用,在這種條件下洗頭、洗澡,感冒的機會自然很大。

可是現代呢?大部份家裡都已經有熱水器,而且浴室就在家裡面,更有吹風機、暖氣、空調,除了洗完澡不吹頭髮、不擦乾身體就吹風的狀況之外,已經很少有著涼的問題了。

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Q8/坐月子期間不可刷牙?

答:其實是可以的,但要留意水溫與力道。

有些產婦在坐月子時刷牙出現了牙齦流血的問題,可能就出現了坐月子不能刷牙的說法,但這是因為內分泌的變化與維生素的缺乏造成的哦。就中醫的觀點來看,因為生產後氣血虛弱,對於低溫的冷水、食物比較沒有防禦力,寒邪是有可能侵入。

所以,建議產婦刷牙時可以用溫水、熱水,也不要很用力的刷牙。也要留意營養的攝取,避免可能的牙齒鬆動、牙齦出血。

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Q9/生產後越晚下床越好?不能運動?

答:不能劇烈運動,但適度的活動無妨,且要依照身體狀況慢慢增加運動強度。

曾經有「產後七日內,毋行走以傷筋骨」,「禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐」的說法應是怕產婦過度勞累所定下來的規定。因為生產過程催產素的分泌,會使身體的結締組織稍微軟化並較具延展性,這些運動比較容易造成關節的受傷。

其實,生產後的一~二週不要劇烈及過度的運動,稍稍活動筋骨這是無妨的!所以不用擔心生產後不能運動。

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Q10/奶不脹,不能抱寶寶喝母奶?

答:錯!該餵奶就要餵奶,可是也要小心乳腺阻塞與乳腺炎的發生。

其實乳汁的分泌是需要嬰兒吸吮才會刺激分泌,但是有許多媽媽們都有乳汁不足的問題。其實,初乳本身比較濃稠,也不好擠出,這時候就需要額外補充奶水與配方奶。其實,哺餵母乳也有助於建立母親與嬰兒的親密情感哦!

如果出現了乳汁分泌不順暢或是量不夠的情形,最好能多多休息,補充多一點水份與營養食品。熱敷與按摩是有幫助的。如果還是不順暢,這時候,中醫也是可以幫上忙哦~

本文出自:林佑彥中醫師部落格

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