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坐月子吃補也油切?即飲燕窩成新寵

華人健康網 華人健康網 2016/1/5 華人健康網/台北報導

經歷辛苦的生產過程,坐月子期間當然要好好補一補!不過,傳統上常喝的麻油雞、麻油炒腰子等滋補食材,吃多了反而口乾舌燥。建議媽咪,不妨改吃清爽香甜的天然燕窩,溫和滋補身體,讓自己和寶寶都營養滿分!

媽咪坐月子期間,適度飲用燕窩有助溫和滋補身體。 © 由 華人健康網 提供 媽咪坐月子期間,適度飲用燕窩有助溫和滋補身體。

自古以來,華人媽咪都有坐月子的習慣,藉此調理產後虛弱的體質。但是,現代媽咪重視身材,也不愛油膩重口味,傳統的麻油雞湯喝多了很躁熱,口感又很油膩,「一鍋麻油雞湯喝到底」的食補方法已經過時了。

燕窩清甜又營養 適合坐月子調身體

那麼,有沒有營養又清爽的補品,可以替換麻油雞呢?外表晶瑩剔透、口味清甜的燕窩,就是一個不錯的選擇。燕窩屬於溫和滋補的食材,是身體「越虛時補充,越有感覺」的天然補品,對於產後復原期的營養維持很有幫助。

營養師也說:「燕窩含珍貴營養蛋白質,可以補充母體產後大量流失的氣力。而且熱量低,可以天天保養,也不會吃進過多脂肪,有助於維持良好的健康基底。另外,燕窩也有助於補充母體營養,這樣才能把豐富營養傳遞給寶寶,讓寶寶頭好壯壯,不只對媽咪好,對寶寶也好。」

媽咪產後餵母乳,需要特別注意飲食,而即飲燕窩可以同時補充媽咪和寶寶的營養。 © 由 華人健康網 提供 媽咪產後餵母乳,需要特別注意飲食,而即飲燕窩可以同時補充媽咪和寶寶的營養。

即飲燕窩好方便 食慾不佳也能喝

想要吃進燕窩豐富的營養,有很多種食用方式。其中,不需自行熬煮和加熱的即飲燕窩,適合產後虛要靜養的媽咪。坐月子期間,媽咪身子還很虛弱,即飲燕窩省時又省力氣,方便媽咪享用。

另外,媽咪在坐月子期間的食慾時好時壞,白蘭氏即飲燕窩的口感清甜、沒有腥味,即使胃口不佳也適合飲用。微甜的口感,還能幫助媽咪擁有好心情。

挑選燕窩有秘訣 國際品質認證有保障

產後有許多媽咪親餵母奶,這時候「媽媽吃什麼,寶寶就吃什麼」,因此媽咪的飲食特別重要。為了寶寶的健康,吃下肚的每一口都更要謹慎挑選。燕窩專家,教大家挑選高品質燕窩的訣竅。

建議可選擇歷史悠久、知名的知名大品牌,像是白蘭氏,比較有保障。另外,還要注意燕窩是否具有國際品質認證,確保吃得安心又健康。最後,一定要確保媽咪吃的是貨真價實的燕窩,目前已有運用科學檢驗技術,辨別燕窩真偽。媽咪別忘了仔細挑選,才能健康吃補!

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