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坐月子要多吃麻油雞?破解坐月子15大迷思(下)

華人健康網 華人健康網 2016/3/30 圖文/林佑彥中醫師提供
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Q11/不能流淚、不能長時間看書報、電視?

答:這是有原因的,盡量不要長時間用眼,也不要影響到休息。

其實,坐月子不能流淚應該是「產後不宜大喜、大怒、哭」的一部份。古人發現情緒的過度反應會影響生理的變化,然而不論西醫或中醫也都認為過分地抑制情緒,亦會導致身體與心理的疾病。所以,情緒有適度的抒發是合理的。

至於不能看書報看電視,其實是以前的照明設備沒那麼好,又加上古代書本的字體太小,長時間用眼其實非常的吃力又傷眼。然而現在,只要光線充足,字體夠大,又有濾藍光的設備,看書看電視打電腦是允許的,但不要影響到休息哦!

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Q12/月子飲食不能加鹽?不能喝水,容易水腫?

答:錯!產後反而要多喝溫開水。不是不能加鹽,而是不能過量。

一般認為產後白開水喝多會使身體的水分不易代謝,而造成脂肪堆積,需要以米酒水或其他茶飲代替。但這是錯誤的!

坐月子時飲用的湯汁、藥液、茶飲或米酒水與白開水的水分子進入人體後,其吸收或代謝路徑並沒有什麼不同;換句話說,既然都是水,喝白開水會胖的人,喝米酒水也會胖,那麼,何須限水呢?問題是出在體質的異常。

另外,吃的東西不要過於刺激、辛辣、重口味,這些會帶給身體負擔,反而不利於身體的恢復。太鹹的食物會防礙水份的代謝,太酸則有可能讓產後的惡露排出困難,反而讓身體出現不適。

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Q13/坐月子時,一定要吃生化湯、人參?

答:不一定!用藥需要謹慎小心。

畢竟是藥物,無論是中藥、西藥、補品或是健康食品,都是藥物。沒有什麼東西是多吃多好的。「藥即是毒」,凡是藥物都有偏性,是以藥物的偏性去矯正人體臟腑氣血的偏勢。所以,用藥是需要謹慎小心的哦~

至於生化湯,常用在自然生產、人工或藥物流產後,調理子宮收縮功能,以加速惡露排除。但如果西醫已經給了子宮收縮劑或其它輔助用藥,記得一定要請教過合格的中醫師來開立處方。還記得之前在馬偕醫院見習,有學長就被生化湯叫醒了好幾次,都是產婦自己吃了生化湯反而大出血…

臺灣人喜歡自己當醫生,加上中藥房買藥非常容易。可是怎麼知道,到市場或中藥房買到的藥方適合您呢?沒有經過合格的中醫師診斷評估,隨隨便便買來的藥您敢吃嗎?請尊重醫師的專業,讓專業的來吧!

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Q14/食物都要用米酒煮過?還要多吃麻油雞?

答:錯!適當就好,吃太多是沒必要的。

適當的酒可以幫助血液循環,也可以在烹煮時讓脂溶性的成份釋出。但過量的酒反而會導致胰臟發炎,嬰兒如果喝了高濃度酒精的母乳更可能出現嗜睡、感覺異常、昏迷,甚至過度換氣的問題。所以,適當就好。

另外,麻油雞的部份,過去在老一輩那時候,生活沒那麼富裕,營養不是那麼的充足,於是乎許多老一輩的媽媽們都會煮麻油雞來補充營養。麻油本身性平,但因為淬取的過程用火焙過增加了熱性,炒過之後更是燥熱,加上許多麻油料理都會加上米酒、薑來一起烹煮,吃太多反而會上火,可能不利於傷口的復原,也可能讓乳腺阻塞讓哺乳困難。

總歸一句話,適量就好!

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Q15/蔬菜水果屬於生冷的食物,坐月子不能吃?

答:不一定!水果也有偏性,如果是寒涼、辛辣、燥熱、刺激性的才需要避免吃太多。

一般認為,生產後體質偏虛,如果吃了太多這些食物,反而會增加母體的負擔。但水果也有平性可以多吃的,如芭樂、蘋果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、櫻桃、桑葚等。以下幾類則要少吃:

寒涼類:冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜。

辛辣性︰辣椒、老薑、大蒜、芫荽、蔥、沙茶。

燥熱性︰茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴槤、芒果。

刺激性︰醃漬品、咖啡、咖哩、燒烤、油炸。

酸性:酸梅、醋、檸檬。

結論

面對老祖宗流傳下來的習俗,應該要用更現代與科學的角度去思考,而不是單純地完全接受。但如果觀念與自己的婆婆媽媽們不同,一昧反抗會讓關係緊張。不如交給專業的中醫師來建議,別直接與長輩衝突。要打破一個人陳舊的觀念是很難的,需要有耐心、專業以及同理心,在潛移默化之下才有機會讓觀念修正。

本文出自:林佑彥中醫師部落格

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