您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

增加免疫力!快來做4腋下穴位導引招

華人健康網 華人健康網 2016/3/4 圖文提供/天下雜誌出版

增加免疫力與肺活量的腋導引

完成手臂導引以後,進入上肢穴道導引的第三式─腋導引。每天操作腋導引可以促進淋巴循環、增強免疫力,預防感冒、胸脅痛、肘掌冷,或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。甚至有使胸腔擴大、眼白澄澈明亮的效果,不但增加肺活量,也能使胸廓變大、身形比例更完美。

增加免疫力!快來做4腋下穴位導引招 © 由 華人健康網 提供 增加免疫力!快來做4腋下穴位導引招

1.極泉穴:位於臂內腋窩正中、兩條筋肉間的極泉穴,是淋巴聚集之處。

增加免疫力!快來做4腋下穴位導引招 © 由 華人健康網 提供 增加免疫力!快來做4腋下穴位導引招

2.左手向上伸直,手臂貼於耳朵旁;右手向右伸直,虎口保持打開(大拇指朝前方,與食指成L型)。

增加免疫力!快來做4腋下穴位導引招 © 由 華人健康網 提供 增加免疫力!快來做4腋下穴位導引招

3.想像你的右手是流星鎚,手臂是放鬆的鍊條,手掌虎口則是沉重結實的鎚頭;甩動手臂,讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴,共18下。

4.換邊操作,用左手虎口拍打右腋窩極泉穴18下。

小提示:這個動作可改善我們的淋巴循環,如果拍打時稍微有點痛,代表有氣血瘀滯的現象,增加拍打次數可加快改善。

本文摘自天下雜誌出版《穴道導引》

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon