您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

壞口氣掰掰!巧吃蜂蜜烤蘋果不口臭

華人健康網 華人健康網 2015/6/26 記者洪毓琪/台北報導

嘴巴飄出惡臭,不但自己難受,身邊的人也跟著受苦!專家表示,想要擺脫惱人的口臭困難,擁有清新好口氣,除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外;不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。

想要擺脫惱人的口臭困難,擁有清新好口氣,除了日常做好口腔清潔外;不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。 © 由 Top1Health.com 提供 想要擺脫惱人的口臭困難,擁有清新好口氣,除了日常做好口腔清潔外;不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。

惱人口臭纏身?口腔清潔不佳是關鍵

日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出,造成口臭形成主要與2大因素有關:

第一,為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致,由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者,往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題,易使口腔衛生處於不佳的狀況,導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵,進而產生難聞的氣味。第二,則是沒有確實刷牙,使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢,進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此,想要杜絕口臭問題,擁有清新好口氣,應先從做好口腔清潔著手。

酸甜蘋果妙用多!蘋果酸、高膳纖能除臭

除了落實口腔清潔,做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作,如果口臭問題仍未改善,該怎麼辦?白鳥早奈英博士表示,除了日常清潔外,不妨可從飲食上改善,適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。

蘋果所含的蘋果酸成分,不僅是其維持清爽酸味的主要來源,更具有預防口臭、消除疲勞的效果。 © 由 Top1Health.com 提供 蘋果所含的蘋果酸成分,不僅是其維持清爽酸味的主要來源,更具有預防口臭、消除疲勞的效果。

蘋果所含的蘋果酸成分,不僅是其維持清爽酸味的主要來源,更具有預防口臭、消除疲勞的效果;因此,常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此,其所富含的豐富膳食纖維,能增加人體食用時咀嚼的次數,達到促進口腔唾液分泌的作用;而唾液中的氧氣成分,則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌,幫助緩解口臭症狀。

★蜂蜜烤蘋果

材料:蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。

作法:

1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。

2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾,並將其芯挖掉。

3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡,以180度烘烤15分鐘取出。

4.淋上蜂蜜後即可食用。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/80/26171

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon