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夏日滅火氣有方法!五臟上火這樣調

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/27 記者洪毓琪/台北報導
夏日滅火氣有方法!五臟上火這樣調 © 由 華人健康網 提供 夏日滅火氣有方法!五臟上火這樣調

夏日高溫酷暑,不只柏油路熱到快融化,就連五臟也可能因此「上火」!倘若,民眾又忽視上火表徵,未加以留意、調理,長期下來,恐使體內陰陽平衡被打壞,影響全身健康,不可不慎!不過,究竟「火」從何來、一旦「上火」又該怎麼調理?就讓專業中醫師來為我們一一解析!

(圖片/葉濡端中醫師提供) © 由 華人健康網 提供 (圖片/葉濡端中醫師提供)

「上火」火氣怎麼來?中醫師解析內外原因

(圖片/葉濡端中醫師提供) © 由 華人健康網 提供 (圖片/葉濡端中醫師提供)

葉濡端中醫師表示,中醫講求身體的陰陽平衡,想要維持五臟六腑正常運作,讓體內陰陽保持太極圖騰般的平衡十分重要!其中,「上火」指的正是身體狀況失衡,因而產生火熱症狀表現。而導致「上火」發生的原因,則可分成內在與外在因素加以探討。

想要避免反覆「上火」,生活作息正常、不熬夜晚睡非常重要。 © 由 華人健康網 提供 想要避免反覆「上火」,生活作息正常、不熬夜晚睡非常重要。

就以自古以來大家認知的「夏天容易火氣大」觀念來說,就是外在環境所引起。事實上,在高溫炎熱下,本就容易導致人感到心煩氣躁。再加上,暑氣蒸騰,外在的暑氣容易損耗人體的津液,以致容易出現口乾舌燥等熱症表現。

尤其是,陰虛體質者,由於本身對熱的調節能力不好。一旦暑氣上身,在陰液不足,無法平衡外在暑熱的影響下,特別容易產生虛火,導致陰虛火旺,引發一連串不適上身。

至於內在因素,則與個人的生活作息、飲食習慣,以及情志、情緒壓力有關。例如,熬夜容易引起肝火,長期熬夜會損耗腎陰,進一步就可能造成陰虛火旺。喜歡吃烤炸辣食物,就容易生胃火。

五臟上火了嗎?中醫師教你自我判別

除了針對火氣的成因加以探討外,葉濡端中醫師更進一步針對「火氣」加以解析!事實上,人體的五臟都可能產生火氣。不過,以五臟的特性來說,腎沒有實火,多數是因長期的虛損,導致腎陰虛火旺。而脾火跟胃火屬於腸胃之火,臨床以胃火常見,脾多數以虛證表現。

實火、虛火大不同!調理更是藏學問

但值得注意的是,「火氣」不光反應在五臟上症狀有所差異。其依據產生原因與個人體質的不同,又可區分為實火、虛火2大類型。以「實火」來說,建議可適度使用有清熱、降火作用的藥材,加以調理;才能避免火氣越來越大,使身體產生更多的不適症狀,導致陰陽偏差越來越嚴重,產生更多功能失調。

至於「虛火」者,因導致其虛火上身的原因,主要是與本身體質偏陰虛、陰液不足,無法平衡外來的火熱刺激所致。因此,在調理上,應先從補陰著手,利用具有潤性的藥材來滋潤,而非直接降火氣,才能避免患者越調越虛!

避免反覆上火這樣做!5要點助預防

除了強調對症治療的重要性,以及教導大家如何自我判斷有無上火情形外,葉濡端中醫師更提出5大有助避免反覆「上火」的保健要點,提供給大家做為日常調理參考:

要點1/生活作息正常,避免熬夜晚睡。

要點2/不要勞累過度,需有足夠的休息。

要點3/避免太過緊張忙碌、壓力過大,適當紓解壓力。

要點4/保持情緒穩定,減少生氣發怒。

要點5/飲食有節制,避免過度食用燥熱、油膩食物。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38774

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