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多囊性卵巢女生喝豆漿 研究:幫助平衡荷爾蒙

華人健康網 華人健康網 2016/8/12 記者林芷揚/台北報導

月經好久沒來,又一直發胖、長痘痘?當心!妳有可能罹患「多囊性卵巢症候群」,也就是荷爾蒙分泌不正常,導致排卵異常、月經周期紊亂。國外研究發現,適度補充富含大豆異黃酮的豆漿,有助平衡荷爾蒙、改善血糖代謝、降低心血管疾病風險。國內中醫師表示,喝豆漿確實可當作食療輔助,但病症本身還是需要治療。

多囊性卵巢女生喝豆漿 研究:幫助平衡荷爾蒙 © 由 華人健康網 提供 多囊性卵巢女生喝豆漿 研究:幫助平衡荷爾蒙

雄性激素過多 月經亂、肥胖、體毛多

多囊性卵巢症候群是常見的婦科疾病,許多不孕患者都有這個問題,導致求子之路相當辛苦。由於內分泌失調,體內分泌過多雄性激素,多囊性卵巢症候群的女生常出現月經不規則、肥胖、體毛多、容易長青春痘等症狀,長期下來可能增加代謝相關疾病的風險。

研究:豆漿有助平衡荷爾蒙 降低糖尿病心臟病風險

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,伊朗卡尚醫學科學大學(Kashan University of Medical Sciences)的研究指出,黃豆與其製品含有豐富的植物性雌激素「大豆異黃酮」,能幫助改善荷爾蒙失調。

此研究以70名年紀介於18~40歲的多囊性卵巢症候群患者作為受試者,研究員隨機讓一半的人連續12周、每天服用50毫克的大豆異黃酮補充劑,這個劑量大約相當於一杯500c.c.的豆漿。另外一半的受試者只服用安慰劑。

國外研究發現,喝豆漿可能可以改善多囊性卵巢症候群患者的血糖和血脂。 © 由 華人健康網 提供 國外研究發現,喝豆漿可能可以改善多囊性卵巢症候群患者的血糖和血脂。

研究員要求受試者保持平時的運動量,並且避免服用其他的營養補充品。研究的最初和最後,受試者都接受抽血檢查,以便測量血液中的荷爾蒙與脂肪濃度,以及胰島素阻抗和發炎的生物指標(biomarkers),而胰島素阻抗和發炎情況都與第二型糖尿病、中風、心臟病有關聯。

結果發現,與服用安慰劑的受試者相比,服用大豆異黃酮的女性血液中的胰島素濃度較低,表示對於胰島素的阻抗也較低。而且,她們的睪固酮(一種男性荷爾蒙)、低密度脂蛋白(LDL,俗稱壞膽固醇)、三酸甘油脂也都比較低。

因此,多囊性卵巢症候群患者喝豆漿,可能可以減少罹患糖尿病、心血管疾病的風險。此研究已刊登於內分泌學會(Endocrine Society)的《臨床內分泌與代謝期刊》(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)。

豆漿和黃豆含有的大豆異黃酮屬於類雌激素,在人體內的作用不完全等同於雌激素。 © 由 華人健康網 提供 豆漿和黃豆含有的大豆異黃酮屬於類雌激素,在人體內的作用不完全等同於雌激素。

喝豆漿是食療輔助 改善病症並非補充雌激素

對多囊性卵巢症候群患者來說,喝豆漿真的那麼好嗎?國內中醫師葉濡端指出,多囊性卵巢症候群屬於多重內分泌異常,除了月經周期紊亂,不少患者都有胰島素阻抗的問題,對於胰島素的利用不佳,因此血糖的確會比較高。

這些患者往往都有雄性激素過高的狀況,因此在日常生活中補充富含類雌激素的食物,確實可能幫助一部分的荷爾蒙正常化,降低雄性素過高的情形。

不過,很多人聽到喝豆漿能改善多囊性卵巢症,都會認為「是不是補充雌激素的關係?」其實,豆漿和黃豆含有的大豆異黃酮,屬於類雌激素,在人體內的作用不完全等同於雌激素,近來研究認為,其在人體內是雙向調節的作用。

多囊性卵巢症候群的患者容易有子宮內膜過度增生、過厚的問題。 © 由 華人健康網 提供 多囊性卵巢症候群的患者容易有子宮內膜過度增生、過厚的問題。

而且,葉濡端中醫師表示,實際上臨床對於多囊性卵巢症候群,並不會單獨給予雌激素,因為多囊性卵巢症候群患者有排卵障礙,少排卵或不排卵的現象使得他們體內的黃體素分泌不足,導致子宮內膜長期只受雌激素的單向刺激,易造成子宮內膜過度增生。

另外,由於患者缺乏主動月經,容易發生子宮內膜過厚的問題,因此西藥上一般會是給予同時含有雌激素與黃體素的藥物。在中醫方面,治療多囊性卵巢的方向,則以調整體質,改善卵巢功能、促進排卵,幫助自身分泌荷爾蒙的正常化。

多囊性卵巢症候群患者可以適度喝豆漿,但建議選擇無糖或低糖。 © 由 華人健康網 提供 多囊性卵巢症候群患者可以適度喝豆漿,但建議選擇無糖或低糖。

豆漿保護心血管 患者應喝無糖或低糖

如同上述研究中提到的,豆漿對心血管有一定的保護作用,也有助於調控血糖和血脂,而多囊性卵巢症候群患者容易有這方面的問題,因此適度補充豆漿,可以發揮食療輔助作用,幫助保護心血管;而在改善血糖、血脂的同時,對於調整內分泌也有助益。

從食療觀點來看,每天可喝300~500c.c的豆漿,既可以獲得豆漿的好處,又不致於有單一食物攝取過量的問題。但多囊性卵巢症患者因為容易有胰島素阻抗、血糖過高問題,建議喝無糖或低糖豆漿。

改善病症仍需治療 多管齊下效果較佳

葉濡端中醫師提醒,想要改善多囊性卵巢症候群,最好能夠多管齊下,在專業醫師的治療之下,結合飲食控制、運動、食療,平衡內分泌的效果才會比較好,而不是光靠喝豆漿就能改善。

大豆異黃酮別亂補 諮詢醫師保健康

還要提醒的是,有些患者可能會為了獲得大豆異黃酮的好處,而直接攝取大豆異黃酮的營養補充品。

不過,大豆異黃酮畢竟是萃取出來的純化物,植物性雌激素的濃度較高,而每位患者病況不同,可能有些情況並不適合單獨攝取高濃度的植物性雌激素。因此,建議患者還是先諮詢專業醫師,結合自身病況再決定,勿自行隨意服用。

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