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大陸醫師:跑步很健康 但6類人不適合

中央通訊社中央通訊社 2016/11/8 張謙

(中央社記者張謙香港8日電)跑步有利健康,但有中國大陸醫師指出,6類人不適合跑步,包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。

新浪網今天在報導中引述醫生說,不適合跑步的6類人群是:膝關節曾受過嚴重傷害者、50至60歲以上年齡者、胸部大的女性、隱匿性疾病患者、嚴重肥胖者、腰間盤突出患者。

有關醫師說,跑步是有氧減肥運動,除鍛鍊心肺功能外,還能增強肌肉力量,對於大多數人來說,這是非常經濟的減肥健身運動。

但跑步是一種對下肢充分鍛鍊的運動,對膝關節的靈活性有一定的要求;對於膝關節曾經受過嚴重傷害者,在康復後,並不建議馬上進行跑步運動。

此外,男性60歲、女性50歲以上都不適宜太劇烈的運動,因體力差些。

醫師又說,胸部大的女性很多時候是被人羡慕的,但在跑步中恰恰相反,跑步時身體的起伏會給胸部結締組織帶來極大損傷,會影響胸部形態等。

有關醫師建議這類女生改用支撐性能突出的運動內衣,選擇其他有氧運動代替跑步。

至於嚴重肥胖者,他們本身已經受到較大壓力,如果還進行跑步,只會給下肢關節「雪上加霜」,容易造成膝關節受傷。

跑步有可能誘發潛在的疾病,因此,隱匿性疾病患者不宜跑步;腰間盤突出患者也不宜跑步。1051108

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