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天寒暖心醒腦!喝3款暖身去油茶

華人健康網 華人健康網 2014/12/2 資料來源/39健康網

冬天天氣寒冷,一杯熱茶可以暖手暖心,而茶葉富含的微量元素和維生素,還可以調節生理功能,喝對了茶可以防寒保暖,還能促進新陳代謝、防肥胖。

冬天天氣寒冷,一杯熱茶可以暖手暖心,還能促進新陳代謝、防肥胖。 © 由 Top1Health.com 提供 冬天天氣寒冷,一杯熱茶可以暖手暖心,還能促進新陳代謝、防肥胖。

冬天溫度低,身體需要熱量,導致食欲增加,但因為冷天不想動,運動量相對減少,一不注意是非常容易發胖的。不過,喝茶可以刺激胃液分泌,幫助消化,促進新陳代謝,不僅是女性的冬季減肥良方,還能消除疲勞,讓上班族精神奕奕。

此外,冬天日照時間短,照射陽光不足,女性更容易患上骨質疏鬆。儘茶葉中含量氟和鉀元素、植物雌激素類物質,有助於減少鈣質的流失,冬天喝點茶,有助於防止鈣質流失保持骨密度,減少骨折等的機會。

寒冬喝茶暖身 黑茶去油降脂最佳

冬天最好喝經過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶,黑茶就最適合冬天,尤其是熟普洱茶,茶性溫和,冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節,熟普洱可以生熱暖胃。同時,黑茶還有去油膩、降血脂等作用,都是冬季的上佳飲品。

冬天最好喝經過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶,黑茶就最適合冬天,尤其是熟普洱茶。 © 由 Top1Health.com 提供 冬天最好喝經過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶,黑茶就最適合冬天,尤其是熟普洱茶。

除了普洱茶外,烏龍茶也是不錯的選擇,具有抗氧化、減緩衰老的作用,而且其去油脂、助消化的作用有時更甚於熟普洱茶。而紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,可以生熱暖腹,冬季用紅茶漱口也能殺菌消炎,直接飲用還有預防流感的作用。此外,陳放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用,但要注意選擇保存得當、無異味、未變質的陳年老茶才可安心飲用。

【3款養生暖心茶大公開】:

暖心茶1/紅棗薑絲茶

材料:紅棗3-5顆、老薑幾片、紅糖15公克、清水500ml。

作法:將紅棗去核,薑切絲。將紅棗,薑絲和紅糖放入沙鍋或者燉鍋中,加入清水,蓋上蓋。大火煮開,轉小火20分鐘,即可。

喝茶最佳溫度是60度左右,不要超過70度,喝太燙的茶,會傷害食道。 © 由 Top1Health.com 提供 喝茶最佳溫度是60度左右,不要超過70度,喝太燙的茶,會傷害食道。

暖心茶2/檸檬紅茶

材料:紅茶10公克,檸檬5片。

作法:把紅茶、檸檬片放在杯中,用沸水沖泡。

暖心茶3/玫瑰花茶

材料:玫瑰花15公克。

作法:加入開水,浸泡5分鐘後即可。

【健康小叮嚀】:

冬天飲茶宜保持一定的熱度,最佳溫度是60度左右,不要超過70度,喝太燙的茶,會傷害食道,甚至增加患食道癌的幾率。

資料來源:39健康網www.39.net

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原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/22122

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