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天氣冷吱吱,低卡熱飲今冬喝這味!

華人健康網 華人健康網 2015/12/17 孫以琳/企劃報導

天氣冷吱吱,令人好想來杯熱飲啊~早餐搭配焦糖奶茶,下午就來杯棉花糖熱可可吧?但是,甜蜜的熱飲固然暖身,卻也在不知不覺中喝進了好多熱量!特別是冬天時,人體代謝速率變慢,多餘的熱量容易轉化成脂肪,小心過了冬天就肥了一圈!冬季飲品該怎麼喝呢?只要選擇無糖高纖的好食材,在冬天也能窈窕又順暢!

只要選擇無糖高纖好食材,在冬天也能窈窕又順暢! © 由 華人健康網 提供 只要選擇無糖高纖好食材,在冬天也能窈窕又順暢!

無糖高纖奇亞籽 輕鬆增加飽足感

在冬天本來就特別容易嘴饞,現在就連飲料也有不少熱量,在冬天該怎麼喝才不怕胖呢?最推薦的就是無糖高纖的天然飲料,例如最近熱門的「奇亞籽」,每100公克就含有37.5公克的膳食纖維,還能吸收自身重量9倍的水分,膨脹成凝膠狀,一杯就能輕鬆增加飽足感,飯前或者消夜時間喝一杯,能達到抑制食慾的效果,還有助促進腸胃蠕動。

奇亞籽不僅口感富有嚼勁,而且還有豐富的營養素,包括維生素B群、亞麻油酸以及Omega-3,對心血管相當有益。現在市面上也有不少奇亞籽產品,加上溫水就是一杯健康纖維飲。如果覺得口味太單調,還可以加上蜂蜜、檸檬或者其他果汁,促進代謝又順暢!

高纖奇亞籽加水,一杯就能輕鬆增加飽足感,自然抑制食慾! © 由 華人健康網 提供 高纖奇亞籽加水,一杯就能輕鬆增加飽足感,自然抑制食慾!

美肌幫手膠原蛋白 對抗冬日肌膚問題

戶外低溫與室內空調,都會讓肌膚的水分大量流失。當肌膚含水量過低,就會引發脫妝、粗糙、細紋等肌膚問題,一不小心看起來就老了10歲!因此冬季的美肌重點自然就是保濕,但是除了外在的保養品,內在的營養補充也別忘記。

天氣冷吱吱,低卡熱飲今冬喝這味! © 由 華人健康網 提供 天氣冷吱吱,低卡熱飲今冬喝這味!

說到喝的保養品,自然不能錯過膠原蛋白!膠原蛋白是一種對人體相當重要的蛋白質,能支撐肌膚底層,並維持皮膚彈性。但膠原蛋白會隨時間流失,特別是冬季又容易因為乾燥而引發肌膚問題,因此不妨適度補充膠原蛋白,來保持Q彈水臉蛋。

目前相關產品不只有飲料,更包括粉狀、錠狀、果凍狀可以選擇。膠原蛋白飲通常有添加額外的糖份,如果要確保熱量不超標,不如選擇熱量較低的錠狀或粉狀產品。將膠原蛋白粉加入水中、牛奶或飲品,就是一杯自製膠原蛋白飲囉~長期持續不間斷地補充,相信擁有Q彈美肌指日可待!

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