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嬰兒肥變成年肥 肝臟藏油脂肪肝增

華人健康網 華人健康網 2015/1/5 記者駱慧雯/台北報導

元旦連假結束,家中小朋友好像變胖了一點嗎?兒童門診發現,近年來因飲食西化和運動量不足的關係,兒童和青少年肥胖率有逐年增加的趨勢,且脂肪肝罹患率也跟著增加,應及早改善,才能預防「成年胖」,以免傷害身體健康。

現代兒童飲食偏好高油、高熱量的食物,加上缺乏運動,長期易導致肥胖和脂肪肝。 © 由 Top1Health.com 提供 現代兒童飲食偏好高油、高熱量的食物,加上缺乏運動,長期易導致肥胖和脂肪肝。

過去,脂肪肝常被認為是大人才會有的肝臟問題,但現代兒童青少年飲食偏好高糖、高脂肪、高熱量食物,且活動多為靜態,運動量不足,學校健康檢查抽血常出現肝功能指數異常需複檢的結果。

腰腹抗油大作戰!肝臟藏油別超過5%

中國醫藥大學附設醫院兒童腸胃科醫師吳淑芬表示,這些兒童或青少年的體型大多是肥胖或微胖型,且共同特徵是腹部脂肪特別多,也就是所謂的「中央型肥胖」。

而脂肪在肝內蓄積過多,若肝臟重量超過5%由脂肪組成,便是「脂肪肝」,也就是俗稱的「肝包油」。大部份有脂肪肝的兒童,沒有明顯症狀,大多是因體檢抽血意外發現肝指數上升,才確定罹患脂肪肝。

多吃新鮮蔬菜和水果,可增加膳食纖維,又能補充維生素和微量元素,保護肝臟的健康。 © 由 Top1Health.com 提供 多吃新鮮蔬菜和水果,可增加膳食纖維,又能補充維生素和微量元素,保護肝臟的健康。

以前醫界認為脂肪肝合併肝功能異常,是屬於良性的肝臟疾病,然而最近的研究報告顯示,脂肪肝仍可能會引起肝臟持續惡化,造成肝臟慢性發炎,肝纖維化甚至肝硬化。吳淑芬醫師表示,臨床上就曾發現幼稚園年齡孩童出現脂肪性肝炎的情況,文獻也曾發表過10歲女孩由於脂肪肝而引起肝硬化的案例。

預防脂肪肝上身!飲食和運動是關鍵

如何改善兒童青少年因脂肪肝所造成的肝功能異常?吳淑芬醫師表示,腹部超音波掃描有助於及早診斷兒童脂肪肝,若確定有脂肪肝的問題,兒科用藥並非必要,「控制飲食」和「適當運動」才是最重要的關鍵。

建議減少精緻糖類和脂肪的攝取,多攝取富含蛋白質的食物如牛奶、魚類、豆製品等,多吃新鮮蔬菜和含糖量低的瓜果,補充足量的維生素和微量元素。同時,每天至少利用30分鐘跑步,或進行打籃球、騎單車和游泳等運動。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/30/22583

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