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子宮內膜異位元凶在這!少吃生菜、喝咖啡

華人健康網 華人健康網 2016/5/10 記者林芷揚/台北報導

一位33歲的人妻已經結婚5年,新婚的前3年與先生約定好,兩人先打拼賺錢,等經濟穩定了再生小孩。這位人妻從去年開始準備懷孕,沒想到肚子一直沒有動靜,直到最近諮詢中醫師後,才知道自己罹患子宮內膜異位症!這名患者長年經痛,經期不定,卻從來不以為意......

子宮內膜異位元凶在這!少吃生菜、喝咖啡 © 由 華人健康網 提供 子宮內膜異位元凶在這!少吃生菜、喝咖啡

這位人妻每次月經來的時候,血量都很多,並且夾雜許多大血塊。平常肚子容易脹氣,但她還是照樣吃吃喝喝,而且酷愛冰品。到底什麼是子宮內膜異位?又是哪些原因造成的呢?

子宮內膜異位 卵巢、輸卵管、子宮肌層都可能

簡單來說,子宮內膜異位就是子宮內膜組織沒有乖乖長在子宮腔,反而跑到別的地方去,又因此影響荷爾蒙的生長變化,讓脫落的組織無法順利排出。

中醫師田宜民指出,如果子宮內膜組織長在卵巢內,造成經血堆積,就會演變成「巧克力囊腫」。如果往子宮肌層的方向生長,就稱為「子宮肌腺症」,會因此增加子宮尺寸,影響下腹部,導致經痛、經血量增加。另外,如果子宮內膜跑到輸卵管,會造成輸卵管沾黏、阻塞,最終導致不孕。

壓力過大容易造成免疫力下降,進而影響子宮健康,提升罹患子宮內膜異位症的風險。 © 由 華人健康網 提供 壓力過大容易造成免疫力下降,進而影響子宮健康,提升罹患子宮內膜異位症的風險。

壓力過大恐子宮內膜異位 勿亂喝四物湯治療

為什麼子宮內膜組織會亂跑呢?其實原因很多,但常見的一個因素就是「壓力」。現代人的生活壓力普遍都不小,只要壓力大,人體的免疫功能就會下降。平常,免疫細胞會吃掉逆流的經血,但當免疫功能下降、出現異常的時候,免疫功能失效,經血容易逆流,久了以後就會造成子宮內膜異位。另外,有些患者則是遺傳和本身體質造成的。

田宜民中醫師表示,臨床上發現,不少患者都以為喝四物湯就可以改善子宮問題。事實上,並不是每個人的體質和病症都適合喝四物湯,像是有些人的經血量已經很大,再喝四物湯可說是火上澆油。因此,出現婦科症狀時應先諮詢醫師,醫師會根據體質給予不同的調理藥方。

子宮內膜異位患者注意 這些食物要少吃

除了透過中藥治療,子宮內膜異位的患者,在飲食方面也要特別注意,建議減少攝取以下食物:

生菜沙拉也算是所謂的生冷食物,建議子宮內膜異位患者減少食用。 © 由 華人健康網 提供 生菜沙拉也算是所謂的生冷食物,建議子宮內膜異位患者減少食用。

1.生冷食物

包含冰飲、冰品、涼性的生菜沙拉、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、仙草茶、橘子、柚子等。

2.油炸食物

炸物當中的豐富的動物油脂,含有大量omega-6脂肪酸,會讓身體製造更多女性荷爾蒙,增加經痛的機會。

3.咖啡

咖啡絕對要少喝,因為咖啡因會加劇子宮經攣,尤其是計畫懷孕的人,咖啡最好是能不喝就不喝。

建議子宮內膜異位的患者,最好不要喝咖啡,避免咖啡因的攝取。 © 由 華人健康網 提供 建議子宮內膜異位的患者,最好不要喝咖啡,避免咖啡因的攝取。

4.甜食

糖分的攝取也要減少,因為糖容易影響情緒變化,間接也會影響經痛。

除了避免上述飲食,建議可以適量補充粗纖維、富含維他命B的食物,比如:菠菜、豆類、牛肉、豬肝等,也別忘了鈣質的攝取,還要盡量多多運動。

情緒管理、適度抒壓 遠離子宮內膜異位

田宜民中醫師提醒,既然造成子宮內膜異位的一大原因是「壓力」,而壓力又跟我們的情緒有關係,在中醫的說法就是「肝氣鬱結」。因此,女生們應學習管理情緒,還要維持正常的作息、健康的飲食、定時的運動,偶爾安排小旅行。懂得排解壓力,才是遠離子宮內膜異位的第一步!

子宮內膜異位嚴重 中西醫合併治療

如果已經罹患子宮內膜異位症,在病情不嚴重時,或者已經開刀切除病灶者,或者還生育計畫者,田宜民中醫師建議,可以先透過中醫治療,可有效改善。不過,若是病情嚴重的女性,最好合併西醫治療,先開刀取出病灶,再以中醫調理體質。

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