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孕媽咪可以穿高跟鞋嗎?醫師這樣說…

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/8/17 圖文提供/媽咪寶貝
孕媽咪可以穿高跟鞋嗎?醫師這樣說… © 由 華人健康網 提供 孕媽咪可以穿高跟鞋嗎?醫師這樣說…

從宣布懷孕的那一刻開始,孕媽咪的身體就不只是自己的,更是胎兒健康長大的根源,除了慣見的禁忌之外,日常中許多不經意的小習慣,其實都有可能導致母體與胎兒的不適。本文邀請到專業醫師,一同檢視您在孕期生活的習慣與行為是否恰當?又該如何注意及改善呢?

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在懷孕之前,有些行為或習慣即使對身體造成傷害也很難察覺,直到懷孕後,不僅身體逐漸起了變化,更要顧及腹中胎兒的健康,才發覺原來這些行為或習慣其實並不恰當。仁愛醫療財團法人婦產科主任王文中表示,發現懷孕後,最好將自己一天的生活從頭到尾慎重檢視一次,許多慣性行為在孕前或許無傷大雅,但為了母體的舒適及胎兒的健康,無論是鞋子、衣物的挑選與穿戴原則,乃致於生活作息上的壞習慣,都需要設法修正或戒除。

Q1、穿高跟鞋?

高跟鞋幾乎是愛美女性的好朋友,平時踩著高跟鞋跑、跳都不是問題,但在維持美麗的外表下,其實潛在諸多危機。雖然穿高跟鞋對腹中胎兒不會產生影響,但不友善的設計卻對母體的脊椎和腰部造成傷害。

由於孕期荷爾蒙改變,導致脊椎的肌肉韌帶鬆弛,加上子宮逐漸變大、腹部隆起而增加腹壓,使脊椎受到壓迫,也增加背部、臀部與腿部等壓力,產生腰痠背痛的情形,此時又穿上高跟鞋,為了維持平衡,會加劇痠痛,嚴重者甚至引發腰部椎間盤突出問題。

除此,坊間高跟鞋款式眾多,跟越高、越細,平衡感就越差,孕媽咪原比一般女性多了大肚子的重量,腰部會稍微往前傾,因此,平衡感更差,容易重心不穩而跌倒,可能傷及母體與胎兒,尤其是初期、晚期更需注意。

解決對策

通常後腳跟墊得越高,身體姿勢就容易傾斜、重心不穩,建議選擇寬厚底、止滑、抓地力佳的平底鞋或涼鞋等舒適度較高的鞋款,可以舒緩孕期時的腰痠背痛,跌倒的機率也相對降低。若因工作關係無法避免,不妨選擇低跟或粗跟的鞋款,增加行走時的穩定度。

【Q2、穿合身衣物?】

許多人認為穿太貼身的衣物會壓迫到胎兒生長,對此,王文中主任認為,由於子宮會隨著胎兒變大,羊水與胎兒的伸展、活動空間也隨之增加,對胎兒不會造成影響,反而是母體在空間受限時,其他器官會受到擠壓,首當其衝就是腸胃不適,造成噁心、嘔吐、便祕等情形,骨盆也有明顯的沉重感。

太過合身的衣物不易散熱,對炎熱夏季與運動後出汗的孕媽咪來說,並不適合,由於懷孕因荷爾蒙改變,血液循環加劇,身體容易發熱,皮膚也較敏感,在合身衣物底下所排出的廢物容易堆積在皮膚,產生搔癢不適。此外,大部分女性常穿的緊身牛仔褲,在懷孕12週前,子宮還在骨盆腔,雖然不會壓迫胎兒,但孕期免疫力下降、分泌物增加,若穿著無法散熱且不透氣的緊身褲,陰道發炎的機率便會上升。

*完整文章內容請參考:【媽咪寶貝】2016年08月號。

*【媽咪寶貝】官方網站。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/17/40660

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