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孩子愛不愛運動 竟與OO有關!

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/7/1 圖文提供/大是文化
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懷特(Greg Whyte)教授,為人父,亦為全球體能活動專家─英國的經驗在父母看來,對孩子健康最嚴重的現代威脅是活動不足。經濟富裕的代價,就是不斷降低身體活動的需求。現在我們的生活和孩子的生活都圍繞著「盒子文化」打轉,天天在「家居盒子」裡作息,搭乘「汽車盒子」去學校,再坐在「學校盒子」裡,下了課又乘「汽車盒子」回家,在「家居盒子」裡生活睡覺。

這種現象造成的結果,是預料這整個兒童人口,將成為有史以來第一個壽命比父母短的世代。雖然近年來媒體不斷注意肥胖這個議題,但實際上,攸關我們子女生活品質的核心,在於他們欠缺活動。運動的好處不僅包括減少心臟病、癌症之類的疾病,也包括正面影響我們的心理健康,能夠降低抑鬱,提高自尊心。

欠缺活動被視為流行現象,因為它影響了全世界許多國家,諷刺的是,搜刮奧運金牌的國家們也在其中,也就是美國、澳洲、英國和中國。他們在運動比賽表現傑出,一般活動卻付之闕如,這兩者之間斷鍊的情況,拿一項數據就能夠證實:英國超過半數以上兒童達不到世界衛生組織的標準,也就是每天做60分鐘強度適中(心跳數達到170減年齡)的身體活動。說穿了,他們每天玩不到60分鐘!

為了因應這種坐著不動的病態現象,世界各國政府投資經費在一些方案上,想要增加兒童的活動量。這些方案包括:鼓勵孩子自己走路或騎車上下學,增加、保障體能教育和課外活動的經費,鼓吹課堂上和休息時間的體能活動。然而只靠政府方案,只能解決一部分問題,尤其是兒童只有一半的活動是和學校相關的,放假時學校的活動便降到零。想要確保子女活動,責任在父母身上。

父母未提供足夠機會讓子女從事益於健康的活動,可能被視為疏於照管(child neglect)。家長是孩子的角色楷模,他們對孩子幼年形成階段的影響,將會持續一輩子。八成以上肥胖兒童未來將變成肥胖的成年人,而欠缺活動的兒童,以後長大了也一樣不愛活動。為人父母的職責是確保自己以身作則,提供活動的環境,這樣才能保證孩子享受健康的人生,活得和我們一樣長。

本文出自大是文化《全球教養聖經》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/145/38918

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