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孩子睡覺一定要「配奶」?戒奶睡這樣做

華人健康網 華人健康網 2016/7/20 圖文/黃正憲醫師提供

有些孩子睡覺一定要「配奶」,不管是親餵(配乳房),或是奶粉!沒奶就睡不著,有時候喝個幾口就睡著,好像也不是真地肚子餓,這就是奶睡!

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為什麼會奶睡?

孩子的年紀小時,只會用哭來表達他的需要,而孩子剛出生前幾個月為了長大,所以有較高生理需求;加上這個階段本來就不容易睡過夜,所以媽媽們很多時候就會直覺反應哭就是肚子餓,餵奶成為解決孩子哭的首選方法。

孩子前幾個月,這個方法的確很有效,一方面真地解決肚子餓的孩子,另一方面孩子也漸漸學會「哭=奶=睡覺」的聯結。可是當孩子漸漸長大的時候,我們常常怕他肚子餓,所以睡前還是給他一餐「奶」;然後期待他可以好好入睡,甚至睡過夜。所以孩子這時候「奶=睡覺」的習慣更被強化。

這個時候,如果孩子是屬於那種不容易睡過夜,半夜起來好幾次的類型,再加上他是沒辦法很快自己睡著的孩子時;他就會尋求之前可以讓自己入睡的方法,那就是「奶」!!所以我們常常發現孩子半夜醒來要喝奶,喝的量也不多啊!親餵的孩子可能是觸摸媽媽的身體之後沒多久就又睡著了!這就是奶睡的心理層面分析。

奶睡好不好?

孩子方面:一般而言,會奶睡的孩子往往可以在得到奶之後都可以很快入睡,所以不太會被視為睡眠長度不夠,但是需要注意的是牙齒健康。

家長方面:我都會先問兩個問題:

1.奶睡會影響家長的睡眠品質嗎?

2.家長是否能接受孩子這樣行為?!

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因為孩子的習慣要改變,爸爸媽媽要能覺得這個改變是需要且必要的,不然往往以失敗收場。要戒嗎?其實這是家長要決定的,如果爸爸媽媽覺得奶睡可以讓孩子安心睡覺、又不會造成自己太大負擔,又能注意到孩子的牙齒健康,有些時候爸爸媽媽會等到孩子漸漸長大一點,生理發展可以睡過夜,孩子自然不會奶睡。

怎麼戒?!

透過前面的分析,爸爸媽媽可以知道排除生理需求之後,奶睡是一種被養成的習慣,也就是說它是一種睡眠儀式。怎麼打斷這個聯結呢?

孩子還小的時候,不要把餵奶放在睡眠儀式的最後一項!!美國兒科醫學會新的睡眠儀式建議是:Brush(刷牙), Book(書), Bedtime(固定的上床睡覺時間)。孩子要在清醒時放在床上孩子大一點的時候,比方說一歲以上,該怎麼辦呢?

不要把餵奶放在睡眠儀式的最後一項!!給一些睡覺的安撫物品,例如小毛巾、玩偶等,這個需要爸爸媽媽自己發揮和觀察孩子喜歡什麼。然後夜晚睡覺時放在孩子容易取得的地方,讓他半夜起來可以輕鬆拿到。

演戲:這個年齡的孩子似懂非懂,所以白天時可以說些小故事,把半夜不喝奶這件事編進故事裡;或者親餵的媽媽可以在衣服約乳房的位置上貼ok繃,然後指著ok繃,對孩子說「媽媽痛痛,不能餵」,等到孩子半夜起床時,同樣指著OK繃說「痛痛」。

當然孩子一開始會哭鬧,因為這是他的習慣啊!所以爸爸媽媽不要生氣哦…我們可以把步調放慢一點,比方說前幾天晚上還是給孩子喝奶,但是泡奶量是愈來愈少,或是慢慢延長起床泡奶的時間;親餵的媽媽可以先作點檢查尿布之類的拖延手法,再開始親餵。慢慢來是會成功的。最後提醒大家,要注意孩子的牙齒健康。

本文出自:孩子睡眠大小事

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