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學習告別與放手/重新一個人,未來的幸福自己扛

康健雜誌 康健雜誌 2016/11/3 莊安華

無常,是人生裡唯一的恆常。進入中年,再重新回到一個人的生活,有時是不得不面對的命運劇變,其中藏有許多故事,還有滿滿的溫情⋯⋯

人到中年,重新回到單身一個人,有時是不得不面對的人生選項。

離婚或是父母、配偶離世,讓自己變成孤單一人,的確傷心難耐。

透過儀式學習告別與放手

入選2015年韓國釜山影展「亞洲之窗」單元的電影《百日告別》,是曾獲金馬獎最佳編劇的導演林書宇描述自身喪偶的故事。

林書宇36歲遭逢妻子病逝,頓失愛妻的他陷入情緒低潮,在為妻子處理後事的歷程中,透過做七到百日的佛教儀式,逐漸接受妻子告別人世的事實。

在《百日告別》一片中,林書宇為失去未婚夫的女主角心敏寫下一段台詞:「他們說做七是幫離開的人祈福,但比較在像提醒我們,他們真的走了,給了一個期限,要我們放手。」

等到懂得對逝者放手,才能邁開腳步、啟動新人生,重溫自己一個人的獨立,找回勇氣、好好地過著接下來的生活。林書宇後來也開始一段新的戀情。

與丈夫結縭40年的張好味,從未想到丈夫在63歲會突發心肺疾病而過世,讓她成為寡婦。

年輕時與丈夫一起創業,張好味與丈夫是家庭與事業的生命共同體。夫妻倆及家庭的事多由丈夫主導,丈夫的過世為張好味的生活留下一大片空白,她掉入悲苦,幾乎日日以淚洗面。

子女都忙於工作,無法給予張好味更多即時的安慰,「還好我有很多好朋友、好同學,有的人在3、40多歲就守寡。大家打電話安慰我,『比誰的老公先走』。這樣聽來,我還算很幸運,我老公還跟我相處了40年。」

當時張好味家裡的電話天天熱線,被她女兒稱為「互助療傷寡婦團」的朋友們,一早就輪番捎來關心的電話,聊起各自與丈夫相識相處、遭遇喪夫、處理後事的經過。甚至她們還一起數落亡夫,又哭又笑、又憐又罵,喪夫的悲傷竟然從中獲得釋放。

要走出喪偶的痛苦,除了有親友支持外,回憶與重溫與配偶生活的經驗,也有機會將這份痛苦昇華、找出新的意義,繼續往人生的道路前進。

由於丈夫愛下廚,家人尤愛他的幾道私房好菜。張好味循著以前陪同丈夫做菜的經驗,煮出有丈夫味道的料理,用來回味過往的愉快點滴,也療癒自己的心情,找到繼續生活的動力。

以往習慣被丈夫開車接送的她,為了養成自己就醫、購物、辦事、出遠門的獨立性,開始鼓足勇氣學習搭乘捷運、公車、高鐵、飛機,不再是個路癡。

重新建立自己一個人生活的模式,雖然少了丈夫的照顧、陪伴,但從此事事不用通過丈夫裁示,張好味就像被放飛的鳥兒,開始享受「我說了就算」的單身日子。

掌握有品質的獨處時光

一個人過日子,心態上不僅要多些獨立、勇敢,還得掌握處理家務的實質生活技能。

51歲、未婚、家中排行老么的吳美珠,因父親早逝,加上姊姊、哥哥各自有家庭,剩下她與母親同居。

吳美珠從事會計工作,喜歡海外自助旅行,但不大擅長烹飪等家務工作,因為媽媽總會扛下所有家務。

直到吳美珠43歲時,母親因病過世。「她在病榻時,很擔心她走了以後,兄姊沒有人幫她照顧未婚的我,」她說,母親擔憂她是有道理的,一來她缺乏長期單獨生活的經驗,而且也沒房子;二來她五穀不識,不懂買菜,更不會料理,也沒辦法長期吃又油又膩的外食。

由於母親的房子由哥哥們繼承,吳美珠對哥哥動之以情,讓哥哥以便宜的「親情價」,將母親的房子讓售給她。

「有了自己的房子,我才覺得有安定感,可以慢慢去應付一個人的獨立生活,」吳美珠說。

由於對婚姻的態度相當隨緣,認為自己一個人過下半生也不賴,所以吳美珠早已對單身做好心理與退休理財的準備,但實務面所需的生活技能則相當貧乏。她從小對廚藝缺乏慧根,雖然曾經下過廚,但煮出來的食物都被嫌棄難吃。

「我相信熟能生巧,多煮幾次去練習,應該能夠得到改進吧!」吳美珠開始上網找食譜、跟朋友討教最簡單的便當菜做法,學會最容易上手的蒸煮方式,總算可以不再虐待自己的胃。

單身一人獨處,必然要面對寂寞,但吳美珠學會接受寂寞,把獨處時間變得很有品質。

她週週上健身房,閒暇時閱讀、聽音樂、參觀展覽,然後瞄準有深度文化底蘊的海外國家,積累長假規劃一個人的海外自助旅行。

單身一人雖然必須接受寂寞,但也必須與外界保持接觸,友情在這時顯得更重要。

吳美珠說,自己有不少談得來也會主動關心她的好朋友,平時她與這些朋友保持頻繁的互動,以後大家邁入老年,可以一起共老。

未來的幸福自己扛

中年開始的重新一個人,意味著將迎接一個人的老後。吳美珠有眾多長輩好友,她看到長輩們正面臨老後失能,自己也開始擔心。她設想,房子未來會增值,可以賣掉,所得資金足夠讓她搬去養生村安養老年。

重新一個人站在中年的山頭,眺望人生下半場,只要不自怨自艾,願意與其他人拉近距離,找點好玩的事來做,自己未來的幸福就由自己來扛,活出當下的樂觀自信,一個人絕對可以打造出自己專屬的快樂烏托邦。

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