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容易腰痛、閃到腰?2檢測自我鑒別

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/16 圖文提供/出色文化
容易腰痛、閃到腰?2檢測自我鑒別 © 由 華人健康網 提供 容易腰痛、閃到腰?2檢測自我鑒別

大腿根部的軟硬度測試

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請測試看看是否「左邊或右邊的大腿根部不易伸展」、「會覺得痛」。在進行此項測試時如果有人某些動作做不到,那應該就是容易腰痛的人。

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1.右腳向前跨一大步,左邊膝蓋著地。

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2.右邊膝蓋稍稍往前彎曲,伸展左大腿的根部。

3.接著換左腳向前跨步,以同樣的方式,伸展右大腿的根部。

小腿肚的軟硬度測試

兩腿輪流測試看看是否「有哪裡伸展不開」、「會覺得痛」。右邊或是左邊小腿肚發硬的人比較容易閃到腰或是出現腰痛的毛病。

1.右腳向前跨一大步,左腳腳跟貼地。

2.將重心慢慢移往右腳,伸展左腳的小腿度。

3.換另一隻腳,左腳向前跨步。

本文出自出色文化《徹底終結!肩頸痛、腰痛、膝蓋痛》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/318/37680

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