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寒氣逼人〜吳明珠:圍巾保暖防肩頸痠痛

華人健康網 華人健康網 2015/12/10 記者張世傑/台北報導

寒風冷冽,加上陰雨綿綿,中醫師提醒,外出首重保暖,應避免寒風吹到頭,引起頭痛並感冒,除了戴帽子外,建議可使用圍巾禦寒,不僅能促進血液循環,緩解疲勞,更是上班族抗寒利器,可防止肩頸痠痛。

寒流來襲,中醫師提醒民眾應做好頭頸保暖,利用圍巾(右)促進血液循環。 © 由 華人健康網 提供 寒流來襲,中醫師提醒民眾應做好頭頸保暖,利用圍巾(右)促進血液循環。

開業女中醫師吳明珠指出,頭部是「諸陽之首」,是所有陽氣匯聚地方,而七孔也都集中在頭部與臉部,鼻子與口腔常容易受到風寒影響,而遭到病毒侵襲,若頭部受到風寒也會出現頭痛,讓身體抵抗力下降。

抵風寒疾病 比吃大蔥蒜有效

傳統中醫認為,風、寒、暑、濕、燥、火,是致病6大因素,其中風寒之邪居前2位。尤其是頸部是冬季最容易受風寒的地方,如果能做好頸部保護工作,比起吃大蔥、大蒜禦寒,更有效果。

尤其現代人長時間使用電腦,容易造成頸部肌肉僵硬,如果加上冬季風寒襲擊,背部就會受涼,肌肉容易痙攣、疼痛,這種疼痛會放射到肩上、肩胛區疼痛。若長期反覆受涼,小則罹患感冒,大則易有風濕病纏身,大家千萬不可輕忽。

圍巾是一種良藥 促進血液循環

吳明珠中醫師強調,人的脖子裡布滿淋巴與神經,淋巴是人體的免疫防線。而脖子後面的風池、風府、大椎穴等,為養生保健的重要穴位,因此平時要多注重脖子的保健。而最簡單的保健方法,就是圍上一條圍巾或絲巾。

特別是,頸部後面在靠著枕頭睡覺處、近髮際線處有風府穴,在風府穴旁各有1個風池穴點,風府穴點與風池穴點是寒氣入侵點,因此建議圍上圍巾,或放暖暖包保暖,不過也應注意暖暖包放置時間不應太久,避免造成紅腫或燙傷。

吳明珠中醫師強調,圍巾其實是一種藥,但99%的人竟然都不知道。(攝影/江旻駿) © 由 華人健康網 提供 吳明珠中醫師強調,圍巾其實是一種藥,但99%的人竟然都不知道。(攝影/江旻駿)

中氣不足易受寒 多活動是解藥

圍巾其實是一種良藥,但99%的人竟然都不知道,因為只要頭頸部保持溫暖,血流順暢,其他地方自然會暖和起來;此外,如果手腳常冰冷的人,代表血液循環及末梢循環比較差,平常需要多做運動,少吃冰涼的食物,冬天寒冷時也儘量不要吃太多的水果,

從中醫觀點分析,怕冷跟中氣不足有關,其實只要多活動就能改善血液循環,讓全身暖起來;另耳朵也是重要保暖的器官,最好選擇有覆蓋到耳朵的帽子或是耳罩,若覺得寒冷用雙手摩擦,按摩雙耳,透過食指與中指夾住耳朵並向前撥,多做幾次避免耳朵受寒。

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