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寶可夢能解憂鬱?醫:只是暫時性快樂

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/8/15 記者駱慧雯/台北報導
手機遊戲「寶可夢」(Pokémon Go)在台掀起全民踏出戶外,獵捕神奇寶貝的熱潮。 © 由 華人健康網 提供 手機遊戲「寶可夢」(Pokémon Go)在台掀起全民踏出戶外,獵捕神奇寶貝的熱潮。

手機遊戲「寶可夢」(Pokémon Go)在台掀起全民踏出戶外,獵捕神奇寶貝的熱潮,許多玩家因此改善憂鬱情緒,然而,精神科醫師提醒,這可能只是暫時性的情緒改善,若因為沒有抓到特殊精靈就覺得不快樂,可能需要尋求專業的身心醫療協助。

詹佳真醫師提醒,若過於專注於玩寶可夢,而不與朋友聚會、不去上班或上課,可能需要專業的醫療協助。 © 由 華人健康網 提供 詹佳真醫師提醒,若過於專注於玩寶可夢,而不與朋友聚會、不去上班或上課,可能需要專業的醫療協助。

在家久坐常憂鬱!走出戶外提升快樂情緒

以往的手機或電玩遊戲,常被視為缺乏運動的幫兇!台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出,久坐代表身體缺乏運動,容易使體能狀態與體態不佳,且易有疲憊感,進而對自己的身體與形象沒有信心。

另外,長期將自己侷限於室內環境,當出現負面思考時,更易聯想起不愉快的回憶,因而產生對未來的擔憂,造成負向思考的惡性循環。如果能走出戶外與運動,生活會出現新的刺激,大腦分泌腦內啡,提升快樂情緒,即使只是走路或做家事,都能因為完成任務,提升自信與自我掌控感。

走到戶外獵捕神奇寶貝,真的能變快樂嗎?

而結合虛擬寶物和實際環境的「寶可夢」,正是一款鼓勵民眾走出戶外尋找和訓練神奇寶貝的手機遊戲,許多玩家玩了之後感覺心情變好,甚至有些個性較害羞、內向或較孤獨的網友,因為玩了該遊戲而突破原本的社交障礙,或憂鬱症狀。

不過,詹佳真醫師提醒,若快樂感主要來自虛擬情境的成就,情緒的改善只是暫時的;若過於專注抓寶,而不與朋友聚會、不去上班或上課,或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時,可能需要尋求專業協助。

巧用寶可夢!增強孩子學習效果

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任則表示,寶可夢因圖像可愛生動,種類多、從虛擬轉為實境、具備競賽性,使玩家有成就感,同時也能增進朋友與親子間的共同話題。父母和師長不妨將寶可夢當作孩子學習過程中的增強項目,當孩子成績進步、完成一些學習或從事運動,就給他們些許時間專心抓寶。

葉雅馨表示,許多孩子因為玩寶可夢,願意出門幫忙跑腿。但在玩寶可夢時,仍然需要注意周遭情境,如果遊戲的時間太長,可能讓人忘記原本該做的事;注意有些禁止行動與危險的場合,以免誤闖造成交通意外,或撞到異物。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/245/40615

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