您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始

華人健康網 華人健康網 2016/4/27 圖文提供/橙實文化

寶寶在4個月的時候,就可以嘗試吃食物泥了,首先可以從十倍粥開始,吃3~5天看看有無過敏現象,若是沒有就可以再嘗試其他的食材。

寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始 © 由 華人健康網 提供 寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始

添加食物泥的時候要注意,一次試一種食物泥即可,不要混合餵食。當寶寶試了之後,3~5天無不適反應,再試其他食材,之後便可以將試過的食材混合餵食了。

寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始 © 由 華人健康網 提供 寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始

★十倍粥

4個月以上,容易消化。

十倍粥就是米跟水採1:10的比例來烹煮,最上層的水又稱為米湯。

材料:白米1小杯。

作法:

1.用藥杯或是小量匙,取白米1小杯。

2.白米洗進後,倒入小鍋中,加入10小杯水(與步驟1同量器)。

3.放入電鍋中,外鍋倒入1大杯水後按下開關。

4.跳起後再等待5分鐘,即可起鍋。

5.使用調理棒或調理機將其打成泥狀。

寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始 © 由 華人健康網 提供 寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始

★小松菜泥

4個月以上,鈣含量高。

小松菜鈣含量是菠菜2倍以上,可有效預防骨骼疏鬆症。

材料:小松菜適量。

作法:

1.將小松菜洗淨,切段備用。

2.用小鍋煮水,待水滾後後將小松菜丟入燙熟,撈起放涼。

3.將小松菜放入調理盆或是調理機裡,加入一小匙煮菜後的水。

4.將其打成泥狀即可。

寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始 © 由 華人健康網 提供 寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始

★紅莧菜泥

4個月以上,鐵含量高。

紅莧菜含有豐富的營養素,所含的鐵質甚至比菠菜還多呢!

材料:紅莧菜適量。

作法:

1.將紅莧菜洗淨,切段備用。

2.用小鍋煮水,待水滾後將紅莧菜丟入燙熟,撈起放涼。

3.將紅莧菜放入調理盆或是調理機裡,加入一小匙煮菜後的水。

4.將其打成泥狀即可。

本文出自橙實文化《手殘媽咪也會做!200道嬰幼兒主副食品全攻略》

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon