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小孩便祕喝多多有效嗎?營養師揭密

華人健康網 華人健康網 2015/12/31 圖文提供/媽咪愛

很多媽媽煩惱小朋友「嗯嗯不順」的問題,乾脆買標榜有「乳酸菌」的多多讓小朋友一天喝個一兩瓶,心想反正小朋友愛喝,又能改善便祕的辛苦,摸蛤仔兼洗褲,何樂而不為!

小孩便祕喝多多有效嗎?營養師揭密 © 由 華人健康網 提供 小孩便祕喝多多有效嗎?營養師揭密

但根據統計,一瓶多多的含糖量等於3顆方糖,這樣算下來,光一瓶多多就有超過16克的糖(小朋友一天只能攝取12克),換句話說,喝一瓶多多糖攝取就超量。

【改善便祕?還是增加便祕?】

所謂近朱者赤、近墨者黑,多多里的益生菌,來到腸道這個大環境,確實可以幫腸道帶來很多好菌,讓整個腸道更健康,但製造便便需要大量的纖維素和水,小朋友若是沒有多吃水果和喝足夠的水,製造便便的原料不足,那光靠喝多多,便祕問題無法得到改善!

而且不得不注意!營養師說,腸道的壞菌是靠糖分來維生的,多多雖然有好的活菌,但含糖量也很高,如果一天喝超過兩瓶,糖量攝取過多,反而一不小心就讓壞菌成群結隊的在腸道中繁殖了!

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【糖攝取超量 這些影響更大】

★容易長不高

因為低血糖會刺激生長激素分泌,而高血糖時,生長激素會受到抑制。所以吃太多的糖,會影響到小朋友的身高發育。而且吃越多,影響越大!

★注意力不集中、躁動

當過多的糖分吸收進入血液,這時候,血糖便會飛快的飆高,小朋友的腎上腺素同時增加,接著造成小朋友專注力不夠、而且容易異常的興奮躁動喔。

★蛀牙率大增

喝完含糖飲料沒有立刻刷牙,糖分留在口腔裡,小朋友的口腔就會成為牙菌斑生長的好環境,當然蛀牙機率會比沒吃糖還要高。

【幾歲以上可以喝】

至少要1歲以上。1歲以下的小寶寶,因為腸胃道發育還沒完全,整體而言,抵抗力較弱,所以最好不要喝有活菌的多多,建議至少1歲以上才能喝多多。(但飲用的量一定要斟酌喔)

【適量的多多改善便祕 何時喝最佳】

建議吃飯前一小時喝。所有的益生菌都怕胃酸,如果在胃酸旺盛時喝多多,等於益生菌都被侵蝕掉了,喝下的恐怕只剩熱量和糖,所以醫生建議,不要在吃完飯、甜點後,或是喝咖啡等胃酸分泌旺盛時喝多多,才能有效的攝取到好的益生菌喔。

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