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小產後「小月子」真惱人!女中醫教正確調養

華人健康網 華人健康網 2016/4/13 記者林芷揚/台北報導

小產也要坐月子!古代中醫典籍就提過,小產就好像水果還沒有成熟,就被硬生生地從樹上摘下來,生理和心理上的傷害之大可想而知,產後的調養甚至是「小產重於大產」。中醫師指出,小產後的「小月子」如果沒做好,就容易月經失調,甚至導致不孕以及習慣性流產。建議小月子要進行2~3周,以下就由中醫師教妳正確調養,為下次懷孕做好準備。

小產後「小月子」真惱人!女中醫教正確調養 © 由 華人健康網 提供 小產後「小月子」真惱人!女中醫教正確調養

先天不足易小產 後天失調也不行

小產是孕媽咪最不願意發生的事情,許多媽咪都會傷心地說:「為什麼我會小產?明明我已經很小心了。」事實上,小產有很多時候並非孕婦「不小心」,還有先天不足、後天失調的因素,媽咪們不需要太苛責自己。旁人更要多加鼓勵,而不是責怪或是追究小產原因。

中醫師田宜民表示,有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳,精卵的品質不好,就容易有小產的風險。另外,現代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調,這些原因也可能導致小產。

小產對母體傷害大 坐月子調養防病痛

小產雖然沒有真正生產,但在流產的過程中,不論人工或自然的方式,都會對母體造成很大的傷害,如果沒有好好調養,日後可能會月經失調、腰腹疼痛、痠痛,甚至不孕以及習慣性流產。而小產坐月子與一般做月子的調整階段是相同的,只是做月子的週數較短,大約2~3周。不過,該用什麼方式來調理,還是要根據流產的原因來規劃。

小產對母體的傷害很大,建議也要坐月子好好調養身體。 © 由 華人健康網 提供 小產對母體的傷害很大,建議也要坐月子好好調養身體。

1.人工流產

人工流產對身體的傷害是最大的,過程若沒有處理好,容易引起宮頸沾黏、子宮內膜變薄、子宮內膜異位症,導致經血減少、長期閉經、不孕。因此,田宜民中醫師建議,調理的重點是加強補血、養血,藉由補血的方式使子宮內膜增厚,也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

2.自然流產

這類型的流產是因為胚胎基因缺陷、發育不良或是母親身體虛弱造成的。因此,坐月子的重點在補氣血、補肝腎;補氣血能使母體強壯,補肝腎可強化生殖系統,提升身體機能,可避免再度流產。

小產之後應適度調養、改善飲食,擁有健康的母體才能為下次懷孕做好準備。 © 由 華人健康網 提供 小產之後應適度調養、改善飲食,擁有健康的母體才能為下次懷孕做好準備。

小產後的小月子調理,大致可分為兩個階段:

第一階段/產後第1周

田宜民中醫師表示,此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。小產後的第一周,禁止吃大補食物(例如:人參、麻油),以免影響子宮收縮,導致出血問題更嚴重。建議可以吃益母草活血調經、利水消腫,幫助子宮復原。

第二階段/產後第2~6週

這時候的重點放在「補充元氣」,加強小產後的體力恢復(例如:補氣、補血、補腎),建議可多補充維生素B12、維生素C,這兩者是造血的關鍵,也能讓傷口癒合得比較快。食補方面,可在惡露排乾淨後,補充麻油雞或是腰子杜仲湯,也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養,恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。

由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同,調養方式也會不同,建議應尋求專業醫師診斷,才能根據個人狀況做出最好的調整。

容易小產先找原因 建議中西合併治療

另外,有些女性的體質就比較容易小產,田宜民醫師建議,最好先不要急著懷孕,而是先找出原因,再來對症下藥。一般來講,容易小產的可能原因包含:

1.高齡產婦或患有一些疾病(例如:糖尿病)。

2.黃體素不足。

3.抽菸、喝酒或有服用一些藥物。

4.子宮、染色體天生有缺陷。

5.天生體弱。

建議可考慮以中、西醫合併治療,先透過西醫的檢測找出原因後,再搭配中醫來調養體質。通常會建議男女雙方一起檢查和調養,之後再做人工受孕,成功的機率也會比較高。

小產後多休養 飲食清淡又營養

小產後除了坐月子,也要改善生活習慣。田宜民中醫師建議,少吃冰冷食物,多吃清淡且營養的飲食。如果是人工流產者,術後2個月內禁止性生活,並且記得小產後7~14天內儘量多休息,不要做太激烈的動作和提重物。

生心理健康再懷孕 生出健康快樂寶寶

一般流產後大約2~3周,女性就可恢復排卵功能。不過,心理的恢復也需要時間,建議求子心切的女性,最好等到自已心理狀況也調適好之後,再來計劃懷孕。在身心都健康的情況下,才能孕育出健康、快樂的寶寶!

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