您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

小胸女別放棄!跟著月經週期豐胸有得救

華人健康網 華人健康網 2016/8/28 記者黃惠姍/台北報導

望著自己扁平的小胸,過了發育期的你,已經舉白旗投降了嗎?其實只要掌握生理週期的豐胸黃金期,還是能讓胸部UP UP!中醫師表示,每個月的「排卵期」及「經前期」是豐胸的好時機,把握這2個階段攝取充足的營養、按摩穴位,還是有機會擁有渾圓美胸!

小胸女別放棄!跟著月經週期豐胸有得救 © 由 華人健康網 提供 小胸女別放棄!跟著月經週期豐胸有得救

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,從中醫觀點來說,藉由月經週期內分泌變化,經由適當的調養,胸部還是有增長的機會。從月經來潮視為第1天開始算起,隨著體內荷爾蒙的變化,「排卵期」及「經前期」是每個月豐胸好時機,把握這2個階段攝取充足的營養、搭配美胸穴位按摩,不用花大錢、動手術,也能讓胸部UP UP!。

★【行經期】:月經週期第1-5天

中醫認為月經來潮的行經期是「陽轉陰」的階段,子宮內膜開始萎縮剝落出血,此時基礎體溫會下降,這個階段建議多休息,以「疏肝理氣」調經為主,中醫常會使用益母草、香附、玫瑰花等藥材調理。

此階段的豐胸食療,可以吃點甜酒釀加蛋,甜酒釀中含有醣化酵素,屬於天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也能夠補充行經期所需要的養分。

★【經後期(濾泡期)】:月經週期的第6-12天

經後期在中醫屬於「陰血生發」時期,月經剛結束,基礎體溫在低溫期,濾泡也處於發育階段,吃點「養陰補血」的藥物能幫助身體修護受損的細胞。中醫常會使用「八珍湯」補氣血,其他如紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞等,也都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對豐胸也頗有助益,此階段飲食可以搭配富含膠質的食物如花生燉豬腳、雞腳、木耳、海帶等食材。

每個月的「排卵期」及「經前期」是豐胸的好時機,把握這2個階段攝取充足的營養、按摩穴位,還是有機會擁有渾圓美胸! © 由 華人健康網 提供 每個月的「排卵期」及「經前期」是豐胸的好時機,把握這2個階段攝取充足的營養、按摩穴位,還是有機會擁有渾圓美胸! 經前期藉由適當的中藥調理,是豐胸的大好時機,食療上多。攝取含鈣質豐富的食物,山藥排骨湯就是不錯的選擇 © 由 華人健康網 提供 經前期藉由適當的中藥調理,是豐胸的大好時機,食療上多。攝取含鈣質豐富的食物,山藥排骨湯就是不錯的選擇

月經週期的第13-16天**

排卵期在中醫屬於「重陰轉陽」的過渡階段,這時子宮內膜開始增厚,基礎體溫處在最低點,卵巢內的濾泡逐漸成熟,這個階段補充滋陰補陽、理氣活血的藥物,能幫助卵巢順利排卵。

排卵期是豐胸第一個好時機,多吃有豐胸效果的食物,讓乳腺營養充足,能刺激乳房脂肪增厚,達到豐胸的效果。中醫常使用炙甘草湯、阿膠、葛根等中藥促進乳腺發育。飲食上多攝取含卵磷脂的黃豆、花生,以及含有豐富的蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等食物,都有助於補充胸部成長所需要的養分。

此外,乳房周邊穴位可直接刺激乳房,多按摩胸部或針灸穴位,也能促進胸部周圍氣血循環,幫助乳腺暢通:

【乳房周邊穴位】

1.膻中穴:兩乳頭連線中點,正當胸骨之上。

2.膺窗穴:乳頭正上方,約手指兩橫指的寬度,第三肋間處。

3.乳根穴:乳頭直下,乳房下圍處。

4.天谿穴:與乳頭水平高度,乳房外側約三橫指的寬度

【乳房周邊穴位】 © 由 華人健康網 提供 【乳房周邊穴位】 經前期藉由適當的中藥調理,是豐胸的大好時機,食療上多。攝取含鈣質豐富的食物,山藥排骨湯就是不錯的選擇 © 由 華人健康網 提供 經前期藉由適當的中藥調理,是豐胸的大好時機,食療上多。攝取含鈣質豐富的食物,山藥排骨湯就是不錯的選擇

★【經前期(黃體期)】:月經週期的第17-28天

中醫認為經前期是「陽氣旺盛」的階段,此時黃體素大量分泌,基礎體溫處在高溫期,子宮內膜持續增厚、腺體持續增生,中醫會以溫陽化氣的藥物,幫助子宮內膜增生。

通常月經來潮前7天,是豐胸的黃金期,這個階段雌激素分泌量增加,使乳房小葉內導管上皮細胞肥大,胸部的葉間和末梢導管內分泌物也會變多,所以在月經前會感到乳房部位不適、發脹,乳房會變得比較大而且堅實,有些人甚至會有不同程度的疼痛感或感覺有塊狀物感。

經前期藉由適當的中藥調理,也是豐胸的大好時機,食療上多攝取含鈣質豐富的食物,山藥排骨湯就是不錯的選擇,其它如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等也要等量攝取,補充足夠的養分。

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon