您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

常大口灌飲料?當心脖子提早老化

華人健康網 華人健康網 2016/1/3 圖文提供/采實文化

年齡增長與過度使用會導致椎間盤磨損或長出骨刺,進而引起疼痛或發麻,形成脖子問題。基本上,脖子問題與日常生活型態息息相關,可說是生活習慣病之一。適度運動與改善飲食是預防生活習慣病的重要關鍵,除了養成運動習慣,注重飲食內容也能有效維持脖子健康。

常大口灌飲料?當心脖子提早老化 © 由 華人健康網 提供 常大口灌飲料?當心脖子提早老化

吃東西、喝飲料的方法也會影響脖子健康,咀嚼會造成牙齒與下巴的負擔,由於牙齒與下巴受到骨骼支撐,吃一般硬度的食物沒有太大問題,若遇到較硬的食物,必須用力咬碎或以牙齒撕裂時,不只是牙齒與下巴受影響,範圍更會擴及脖子。此外,將滿嘴的食物往喉嚨送,想要一口氣吞嚥,或是大口大口地往喉嚨灌飲料,都會增加脖子負擔。

大口吃喝、菸酒無度?別再危害你的脖子

大家都知道吸菸對人體的危害,不過我要特別指出它對脖子造成的最大壞處,就是導致血管劣化。抽菸不僅使血管脆弱,導致動脈硬化,尼古丁還會讓血管處於緊繃狀態,通過頸椎內部的椎動脈也無法置身事外。抽菸還會導致血管失去彈力,降低抗壓性,阻礙血液循環,引發頭痛等症狀。由此可見,抽菸對脖子百害而無一利。

適度品酒沒有問題,但絕對不能過量。飲酒過量不只有害肝臟,還會演變成酗酒問題;若因為喝醉跌倒、從高處摔落,更可能導致脖子受傷。每到年底的尾牙旺季,常有許多上班族因喝醉從居酒屋的樓梯摔下來,摔傷頸椎被送到醫院急診室;也有不幸跌倒摔傷脖子,變成必須長期就醫的案例。

本文出自采實文化《改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失》

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon