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快求助!女童遭斬首案後 常擔憂、做惡夢恐是創傷症候群上身

欣健康欣健康 2016/3/30 楊晴雯

出現創傷症候群應盡速求助專業人士。(圖片來源Flickr/作者Megadeth © 由 欣健康 提供 出現創傷症候群應盡速求助專業人士。(圖片來源Flickr/作者Megadeth 出現創傷症候群應盡速求助專業人士。(圖片來源Flickr/作者Megadeth
台北市內湖4歲女童遭割喉案震驚社會,兇嫌冷血殘暴行為引起全民共憤,此突發的不幸事件,對每位民眾的身心都可能帶來負面情緒與壓力,台北市政府衛生局至4月10日前提供24小時「臺北市民熱線1999轉2521」,如果出現創傷後壓力症候群可利用此管道尋求協助。

台北市衛生局表示,一般人在遭遇各類危機突發事件,例如暴力事件、自殺、車禍、空難、地震、火災等,均有可能產生創傷後壓力反應,並進一步衍生為創傷後壓力症候群;會出現暫時性壓力反應,包含疲勞虛弱、惡夢頭痛、胸悶心悸、胃口差等生理反應,擔憂害怕、感傷憤怒、自責內咎、情緒起伏等情緒反應,或是畫面歷歷在目、聲音、火光或氣味揮之不去等知覺反應,及不斷掉淚、怪罪別人、退縮逃避等行為反應,而小孩則有可能出現焦躁不安、睡不好、不想上學等狀況。

如果出現以上情形先別驚慌,北市衛生局提出五點建議協助克服:

1.先恢復原先規律的生活,例如三餐定時(即使吃不下,吃一點也可)。

2.接納自己與家人的情緒反應,了解這些都是正常的。

3.不要守在電視機或電腦前面一直觀看相關資訊,讓家人試著相互支持、安慰、分享心情,最好不要壓抑;因為壓抑會衍生許多後遺症,更導致身體不適等。

4.學習各種放鬆方式。

5.儘量多和鄰居、朋友、親戚、同事聯繫,和他們談談您的感受,互相支持安慰。

然而出現下述三種情況之一,最好能儘快尋求專業人員協助,4月10日前可撥打「臺北市民熱線1999轉2521」,或於每週一至週五,9時至22時撥打北市社區心理衛生中心諮詢專線(02)3393-7885進行諮詢:

1.當困擾的情緒或行為已持續超過4至6週。

2.當這些情緒或行為已相當干擾正常生活功能。

3.對自己的情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心時。

圖片來源Flickr

圖片作者Megadeth's Girl

圖片網址http://bit.ly/1VSALNN

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