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快開學了好焦慮!4招擺平小一新生的分離焦慮

華人健康網 華人健康網 2016/8/22 記者駱慧雯/台北報導

快要開學了,家有小學準新生的爸爸媽媽們憂心忡忡,擔心孩子無法適應學校作息,出現「分離焦慮」的情緒,會天天哭著不想上學、緊黏在家人身邊!醫師建議家長,千萬不要急著強迫孩子快快適應,改用4個安撫策略,反而有助孩子舒緩緊張情緒,提早跟「分離焦慮」說再見。

小一新生嚴重到產生「分離焦慮症」,發生率約為1%,此時「因材施教」格外重要。 © 由 華人健康網 提供 小一新生嚴重到產生「分離焦慮症」,發生率約為1%,此時「因材施教」格外重要。

不想上學……國小新生易出現分離焦慮情緒

每年放完暑假一開學,國小校園就會出現許多穿著新制服的小一新生,淚眼汪汪拉著父母,不肯進教室的場景。

台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶表示,7個月大到6歲的孩子,有「分離焦慮」情況屬於正常發展階段的反應,而小一新生嚴重到產生「分離焦慮症」,發生率約為1%,此時「因材施教」格外重要,家長越了瞭解孩子的個性和特質,越能協助孩子用適合的方式度過適應期。

4安撫妙招 協助孩子適應新環境不哭鬧

有些孩子天生氣質就比較容易緊張,置身陌生情境會躲在大人身後、個性「慢熱」,家長與其挑戰他的焦慮、測試他的底限,再回頭批評孩子膽小,不如提早準備,給子女多一點適應的時間,並運用4個安撫妙招,協助幼齡子女盡快適應新的環境。

讓孩子知道媽媽會出現的時間,並在說好的時間確實出現,可以避免孩子產生無法預期的焦慮。 © 由 華人健康網 提供 讓孩子知道媽媽會出現的時間,並在說好的時間確實出現,可以避免孩子產生無法預期的焦慮。

【安撫4妙招】

1.提早陪孩子熟悉學校的環境:開學前1至2周可以到學校晃一晃,一起陪孩子野餐或打球,連結學校情境跟開心的感覺,在還沒有成為小一新生前,先熟悉及適應環境。

2.避免孩子產生無法預期的焦慮:讓孩子知道媽媽會出現的時間,並在說好的時間確實出現,甚至早一點現身。

3.父母漸進式的陪伴與漸進式的退出:針對焦慮症狀較嚴重的孩子,一開始不妨整節課都讓孩子能看見家長,甚至也可以坐在教室的最後一個座位,讓他們一回頭就看見媽媽,等小孩安心後,慢慢轉到窗邊、慢慢隔一節下課再來,甚至是中午或下午再來。

4.提供放學後的正向連結:事先告知孩子放學後,媽媽可以帶來的玩具、食物,或是下課後可以一起玩的遊戲,讓小朋友對結束課堂後的時間能有開心的期待,以減少分離焦慮,也可以更快地度過這段時期。

持續1個月不想上學 尋求醫師協助改善

蕭亦伶醫師表示,如果使用這些策略,小一新鮮人仍有晚上睡不著,一早起來頭暈、肚子痛、拉肚子等症狀,不想上學,或不想離開家的情況持續1個月以上,卻仍找不出焦慮原因,家長應盡快帶孩子就診評估,一旦確認已出現分離焦慮疾病狀態,將依病情介入心理治療,甚至輔助藥物的治療,幫助孩子度過適應期。

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