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惡視力有救了!每天3分鐘眼球操

華人健康網 華人健康網 2015/2/2 圖文提供/瑞麗美人

熬夜看韓劇、滑手機、長時間盯著電腦…你的眼睛長期疲勞、痠痛乾澀,視力不斷惡化!還在亂點眼藥水?猶豫要不要接受雷射手術?你有更安全、更簡單、零副作用的選擇!

惡視力有救了!每天3分鐘眼球操 © 由 Top1Health.com 提供 惡視力有救了!每天3分鐘眼球操

本部千博醫師一直以「近視是一種疾病」為信條,自創成效卓著的「視力回復法」,竟使自己原本0.3左右的視力,回復到了1.0!直到現在,他的兩眼視力仍舊保持著,不需要配戴近視眼鏡,也沒有老花眼的問題。他以自身經驗與專業背景為基礎,教讀者將簡單易做的「眼球操」落實於生活中,藉由活化大腦、提升眼部的血液循環和放鬆眼睛肌肉,改善令人擔心又頭痛的視力問題。

他在替眾多患者診療後發現,很多人視力下降的原因,都是「用眼方式錯誤」。特別是隨著智慧型手機、平板電腦的普及,視力急速下降的的患者與日俱增。長期盯著螢幕看,除了會造成眼睛疲勞外,還會出現眼部肌肉衰弱、視線模糊失焦等問題。

本部醫生認為,視力之所以會變差,是來自大腦對眼睛看到的情報的辨識能力下降。所以,「腦部疲勞」才是最根本的原因,必須想辦法活化大腦。因此,本部醫生親自開發出這一系列「視力回復眼球操」,針對眼睛和大腦的連結提出改善計畫。只要每天3分鐘,感覺就像在玩遊戲一樣有趣,就能拯救你的惡視力。

30天眼球訓練操的使用方法

  • 請用裸視進行,但如果真的看不清楚的話,還是可以戴上眼鏡。

  • 請將掛曆掛在牆壁上,高度約為鼻子正對本書中央的位置。

  • 請保持端正姿勢,身體固定不要亂動,只活動眼睛。

  • 雖然建議在每晚睡前進行,但基本上沒有特別的使用時間限制。

  • 使用前請用書中第一頁的視力測量表測量視力,一個月後再測量一次。

  • 把練習融入日常生活中,持之以恆就是讓視力回復的祕訣。

*使用的效果因人而異,請持續反覆進行練習。

看神奇圖畫,讓眼睛大復活!

用眼睛描繪圖案輪廓,鍛鍊眼部肌肉,給予大腦刺激

※藏輪圖

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用眼睛描繪圖案的目的是要讓眼球往四面八方轉動,同時可以訓練到負責對焦的睫狀肌,以及負責轉動眼球的眼肌,可有效鍛鍊眼睛、活化大腦。

Step 1:確認書本與眼睛之間的距離

把書掛在牆上,高度約為鼻子正對本書中央的位置。站定後,保持端正姿勢不要亂動,眼睛距離圖片15公分,以這個姿勢開始練習。

Step 2:開始用單眼描繪圖案的輪廓

除非不戴上眼鏡的話實在看不清楚,否則請盡量在裸視的狀態下練習。手遮住一隻眼睛,從左眼或右眼開始都可以,用單眼描繪圖案的輪廓。結束之後,再用另一隻眼睛重複一次。

重點提示

遇到沒有接點的地方,請跟著圖上的虛線繞一圈,而不是沿著外圍的輪廓描繪喔!

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資料來源:瑞麗美人國際媒體《每天3分鐘!看看圖~視力就回復!》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/244/22957

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