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想不瘦都難!刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

華人健康網 華人健康網 2016/7/28 記者黃惠姍/台北報導

刮痧不只能治中暑,還有助於減肥!夏天已經快過一半了,身上惱人的小腹婆、大象腿、河馬臀還減不下來嗎?中醫師表示,除了治療中暑外,刮痧也有減肥及塑身的效果,透過刮痧刺激穴位,加快皮下組織運行,能使肥胖者體內多餘濁脂消散,徹底剷除這些油膩脂肪。

想不瘦都難!刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這 © 由 華人健康網 提供 想不瘦都難!刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

夏天感到頭昏腦脹、噁心、想吐、四肢無力、胸悶甚至昏迷,就可能是中暑!中醫師周宗翰表示,很多民眾會立刻想到用刮痧來緩解症狀,快速又有效,很多人只要輕輕刮幾下,頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見,而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑,中醫師稱為「出痧」。

刮痧促進血液、淋巴液循環 有效解除中暑症狀

所謂「痧」,其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。刮痧就是在人體對某些疾病的反應點或腧穴,進行良性的刺激,施以反覆的刮、捏、提、擠、挑,使皮膚出現片狀,或點片狀瘀斑或出血。

當肌膚的小血管破裂出現瘀斑時,代表一連串免疫反應的開始,透過經絡的傳導作用促進血液、淋巴液的循環功能,使肌肉和末梢神經得到充分營養,同時促進全身的新陳代謝,協助身體恢復正常的生理狀態,體內的淋巴回流也會更順暢,藉此達到調整身體功能的目的。

刮痧刺激穴位、調節代謝 趕走油膩脂肪

除了治療中暑外,中醫師周宗翰指出,刮痧也常運用於減重及塑身。一般節食減肥雖然速度快,但是,對健康傷害也大。刮痧減肥則是透過刺激穴位、調節代謝平衡,從根本上調節食慾,並加快皮下組織運行,使肥胖者體內多餘濁脂消散,減去體內多餘的脂肪,達到減肥目的。

中暑時刮痧只要輕輕刮幾下,頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見。 © 由 華人健康網 提供 中暑時刮痧只要輕輕刮幾下,頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見。 刮痧減肥則是透過刺激穴位,並加快皮下組織運行,減去體內多餘的脂肪。 © 由 華人健康網 提供 刮痧減肥則是透過刺激穴位,並加快皮下組織運行,減去體內多餘的脂肪。

做刮痧塑身時,主要著重於調整局部脂肪的比例,藉此達到更凹凸有致的體態,若體重在正常範圍內,體重變化不大。刮痧塑身通常會以脾經,胃經,與膽經為主,建議民眾在家可以依照以下步驟刮痧,藉此達到瘦手臂、平小腹、瘦臀、細腿的目的。

1.手臂:使用刮痧板的側面,由手臂內側到蝴蝶袖的位置,由肩膀朝手肘刮動,且兩隻手臂必須輪流進行。

2.臀部:以刮痧版的側面,由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。

3.腰部:使用刮痧板的側面,由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側腹部也別忘了進行按摩。兩側必須輪流進行。

4.大腿部:使用刮痧板的側面,在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮,至於大腿外側,則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。且雙腿必須輪流進行。

5 腹部:使用刮痧板圍繞著肚臍周圍做順時針刮揉

6.小腿部:使用刮痧板的側面,在小腿後側由腳踝的方向往膝關節向上刮,雙腿必須輪流進行。

做刮痧塑身時,主要著重於調整局部脂肪的比例,藉此達到更凹凸有致的體態。 © 由 華人健康網 提供 做刮痧塑身時,主要著重於調整局部脂肪的比例,藉此達到更凹凸有致的體態。

刮痧減重不是人人都能做 這些族群勿輕易嘗試

中醫師周宗翰提醒,想要藉由刮痧達到減肥的目的,不是痧出得越多越好,讓皮膚適度出痧即可,以免刮傷皮膚。若是屬於孕婦、皮膚病、年老體弱、皮膚過敏、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、或皮膚上有傷口的人,都不適合刮痧。

對於年紀過小的兒童,一般也不建議接受減肥治療,由於刮痧會刺激交感神經,有些體質較弱或體質敏感的人,一刮痧就臉色發白、發青,全身冒冷汗,甚至有人嚴重到休克,這類人刮痧時一定要特別小心。

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