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想要「高人一等」?孩子轉骨要選對時間

華人健康網 華人健康網 2016/9/25 文/ 臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師 吳柏鋒

「醫師醫師,請問有沒有什麼好的轉骨方,可以讓我們家這一隻長得更大隻一點啊?」診間裡,經常很多父母會如此詢問,無非是擔心小孩長不高,被當成矮冬瓜,想要趁著還小的時候趕緊幫他「轉骨轉大人」...

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所謂的「轉骨」其實只是孩童發育期的一個代稱,指的是當孩童進入青春期時,從孩童的體格及心智逐漸發育為成人的過渡時期。這個成長過程包含身高的增長、生殖器官的成熟,以及思想的深化等,這其中孩童身高的改變是最容易且明顯可以觀察到的。

身高的決定,是在於生長板的分裂,才能改變骨頭的長度,但是生長板分裂與否,跟生長激素有關,和鈣質沒有關係。所以只是補充鈣質是很難長高的,必須要刺激生長板的生長分裂,才能有效地幫助長高。

對生長板的刺激主要包括化學性與物理性兩種。

(1)化學性的刺激就是促進生長激素分泌:

生長激素是由腦下垂體24小時製造並釋放到血液中,但在白天,只有極少量的生長激素產生;而在晚上入睡後1至2小時後分泌量則會達到高峰,最佳黃金時間是夜晚10時至凌晨3時,因此,好的生長激素分泌除了要睡夠之外,還得要睡對時間才行。這其實就是所謂的「一暝大一寸」,也是為什麼孩子的睡眠會在成長中扮演這麼重要的角色。

另外,也有研究發現,喝下含糖飲料的孩童,體內的生長激素分泌容易受到抑制。所以如何幫助小朋友避免攝取過多的糖分,也是很重要的一環。

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(2)物理性的刺激就是運動:

跳躍性的運動,例如跳繩、跑步或球類運動,可以使生長板受到擠壓跟放鬆,刺激生長板的細胞分裂,增加骨頭的長度。

中醫經典文獻《黃帝內經》提到:「女子二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子…。丈夫二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子。」認為女童14歲、男童16歲左右,就會因為生殖器官與性腺激素的發育而進入青春期。但現代由於飲食西化,青春期的發育時間往前提早了約2-3年,所以平均而言,女孩大約是11~12歲、男孩13~14歲便會開始「轉骨」,這時候就可以藉由中醫開始幫助調養。

中醫傳統療法講究成長黃金時期,「春夏養陽,秋冬養陰」,中醫在天人合一觀點下,認為在氣候逐漸轉涼的秋天,最適合為即將青春期的孩子調養身體,尤其自古流傳就認為,在節氣「白露」的時候更是給孩子開始轉骨的好時機,因為春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律,所以,在秋冬養陰,替孩子蓄積足夠的營養及能量,是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎,如此才能增加未來成長的爆發力。

簡單來講,想要長的又高又壯又聰明,就是要『吃得好,睡得飽,動得多』,把握這樣的原則,搭配中醫處方調整體質、免除影響生長的疾病阻礙,孩子才能在各方面成長發育高人一等喔!

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