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想變美先降肺火!養肺多吃白色食物

華人健康網 華人健康網 2016/2/23 圖文提供/出色文化

除了脾胃之火和肝火,和女性的關係非常密切,還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大,皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑,如果想美容,一定要先養肺。

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尺澤穴去肺火

怎麼養肺呢?教你一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位,叫作尺澤穴,在肘關節上。把肘關節彎曲,夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺,而表現出咽喉腫痛、咳嗽,甚至毛孔粗大這些問題時,就可以通過找准尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始,每一側撥揉兩三分鐘,然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經、去肺火。

白色食物可清肺熱

在飲食方面,建議多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物,最常見的就是梨,比方說在北京比較常見的秋梨膏,就是一種非常有效的清肺熱食物。

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用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺,還能清肺熱、去肺火,對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外,像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。

去肺火的瑜伽動作

在肩窩的位置,一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經,現在儘量去伸展它。

雙手在背後十指交叉抓握,雙手在背後伸展,充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊,把肩背收緊,同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直,注意整個背部和地面平行就可以,然後手臂向後翻,目光看地板。

這樣可以很好地擴張胸部,伸展肺經,會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感,這樣非常有助於去除內熱,清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸,然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。

本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!》

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