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愛吃重鹹!全台逾36萬年輕人高血壓

華人健康網 華人健康網 2016/5/17 記者駱慧雯/台北報導

年紀輕輕吃重鹹,當心成為高血壓大軍的一員!國民健康署表示,國內每21名青壯年人口就有1人罹患高血壓,推估全台共有超過36萬名年輕人罹患高血壓,但卻有近24萬人不自知,若不積極透過飲食減鹽及定期量血壓等方式控制血壓,恐增加未來中風、心臟病和洗腎的風險。

國健署根據調查推估全台共有超過36萬名年輕人罹患高血壓,但卻有近24萬人不自知。 © 由 華人健康網 提供 國健署根據調查推估全台共有超過36萬名年輕人罹患高血壓,但卻有近24萬人不自知。

全台逾36萬年輕人高血壓 自知率僅約1/3

高血壓不是中老年人的專利!依據國健署102至104年國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%,約4人就有1人罹患高血壓,估計罹患高血壓民眾有462萬人。

其中,18至39歲年輕人的高血壓盛行率為4.7%,亦即平均每21個人就有1個人患有高血壓,估計此年齡區段的年輕人,有超過36萬人罹患高血壓。但這群人的高血壓自知率僅有34.2%,相當於有24萬人自己不知道有高血壓。

更值得關注的是,成人血壓的標準值為收縮壓小於140mmHg、舒張壓小於90 mmHg,但在國健署104年健康行為危害因子電話訪問調查中,卻發現18-39歲民眾對血壓值有正確認知的比率低於5成;另在102年國民健康訪問調查,發現該族群罹患高血壓者,有近13%一年內沒有量過血壓,顯示國內年輕族群對血壓值的正確認知及定期量血壓的行為,都有待加強。

預防高血壓應從18歲開始就養成定期量血壓的習慣,若發現血壓超過140/90 mmHg,應盡快諮詢醫師。 © 由 華人健康網 提供 預防高血壓應從18歲開始就養成定期量血壓的習慣,若發現血壓超過140/90 mmHg,應盡快諮詢醫師。

高血壓不只是高血壓!易提高心臟病、腦中風死亡風險

高血壓常沒有明顯症狀,容易被民眾忽略,卻是個典型的沈默殺手。國民健康署署長邱淑媞指出,國內高血壓性疾病標準化死亡率,近年呈上升趨勢,而103年高血壓、心臟病及腦中風等心血管疾病共造成3萬6595人死亡,約每4.5 人死亡中,就有1人是死於這三種與高血壓直接相關的心血管疾病。另國人十大死因除高血壓、心臟病、腦中風外,糖尿病及慢性腎臟病,亦與罹患高血壓息息相關。

遠離高血壓!飲食減鹽+定期量血壓最關鍵

遠離高血壓的威脅,有6大防治重點,包括:(1)飲食減鹽、(2)定期量血壓及控制、(3)減重、(4)戒菸、(5)規律運動及(6)節制飲酒,其中,飲食減鹽及定期量血壓更是關鍵!邱淑媞署長提醒民眾從18歲開始就養成定期量血壓的習慣,若發現血壓超過140/90 mmHg,應盡快諮詢醫師。

飲食方面,應該減少加工食品和高鹽高鈉食品的攝取,每日鈉攝取量控制在2.4公克(相當於6公克食鹽)以下,以免攝取過多的鈉而造成血壓上升。此外,人體攝取過多的鹽分,會增加水分滯留於身體組織,增加心臟及腎臟等器官運作的負擔。

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