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懷孕練腹肌除妊娠紋?醫:對胎兒不利

華人健康網 華人健康網 2016/4/26 記者黃曼瑩/台北報導

日前媒體報導美國名模Sarah Stage,懷胎8個月,肚子卻只有3、4個月的大小,不僅有腹肌,還有人魚線,即使懷孕也不放棄到健身房鍛鍊身材,令人直呼:「不可思議!」看在國內婦產科醫師眼裡,認為妊娠期間如果進行激烈運動,血液會跑到皮膚表皮,不利於腹中胎兒吸收到血液中的營養,恐妨礙生長。

劉真表示,孕期一開始就開始使用孕肚保養品,再搭配按摩手技,避免在孕肚上留下難看的紋路。 © 由 華人健康網 提供 劉真表示,孕期一開始就開始使用孕肚保養品,再搭配按摩手技,避免在孕肚上留下難看的紋路。

避免妊娠紋 宜控制孕期體重

許多懷孕婦女會存在一種迷思,因為擔心懷孕期間會出現難看的妊娠紋,所以非常重視運動,以為只要多運動,就能避免腹部變鬆垮,而使肚皮縐成「鮭魚肚」。婦產科醫師徐金源表示,避免妊娠紋產生,主要是控制孕期體重,以及注意孕期皮膚保養,以及維持均衡飲食,而運動與否與妊娠紋並無直接影響。如果懷孕即有出血、腹痛等情況,更不宜進行激烈運動。

徐金源醫師表示,亞洲孕婦約有8成至9成會出現妊娠紋,妊娠紋形成的原因包括:先天體質、長期缺乏鍛鍊、沒有良好的皮膚護理習慣,以及懷孕體重增加太快,使皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱發生了不同程度的分離所致。建議孕期體重增加以8至12公斤為宜,勿超過15公斤。

防範妊娠紋 塗抹護膚油

防範妊娠紋首先要維持良好作息、多吃蔬果,讓身體建立良好代謝力 ,且有助增加皮膚彈性。還有建議孕婦每天適度進行伸展運動,可維持肌肉力量與皮膚彈性,更能幫助皮膚承受擴張的張力。重要的是,如果擔心肚皮出現紋路,從懷孕3個月起,就要養成每天早晚在孕肚上塗抹護膚油的習慣,並且順便在肚皮上輕輕按摩,幫助吸收。即使生產後也可適度使用,用來淡化疤痕。

防範妊娠紋首先要維持良好作息、多吃蔬果,讓身體建立良好代謝力 ,並且有助增加皮膚彈性。 © 由 華人健康網 提供 防範妊娠紋首先要維持良好作息、多吃蔬果,讓身體建立良好代謝力 ,並且有助增加皮膚彈性。

孕肚的保養品在選擇時,大致可分為油性基底與水性基底兩種,油性基底的好處在於能讓成份中的、植物萃取物等不容易被破壞,並且有助吸收。

劉真搶救孕肚紋路 保養品搭配按摩

藝人劉真在今年2月順利產下女娃,她表示對肌膚保養很重視,除了會補充膠原蛋白的食物,並且注意維持均衡營養,尤其肚皮的保養也不馬虎,尤其懷孕時荷爾蒙的變化,導致肌膚變差,所以從孕期一開始就開始使用孕肚保養品,再搭配按摩手技,避免在孕肚上留下難看的紋路。

婦產科醫師徐金源表示,避免妊娠紋產生,主要是控制孕期體重、注意孕期皮膚保養,以及維持均衡飲食。 © 由 華人健康網 提供 婦產科醫師徐金源表示,避免妊娠紋產生,主要是控制孕期體重、注意孕期皮膚保養,以及維持均衡飲食。

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