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懷孕+同時帶小孩好難?專家教你這樣做

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2015/12/13 圖文提供/嬰兒與母親
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當媽咪肚子裡懷了小baby,而大的孩子也還小,身體的不適、心理的負擔,加上家人的期許…,懷孕+同時帶小孩的媽咪,更需要隨時補充心理能量,並做好與老大的溝通。

媽咪的心理調適

心情開朗的時候大笑,情緒低落的時候傷心,每個人都有情緒,受到荷爾蒙的影響,孕媽咪在懷孕階段的情緒起伏更為頻繁,這是自然的現象,就讓我們自然面對它,接受它,並學習調整它。

為母則強?

大著肚子的媽咪,手中還抱著一個孩子,這樣的畫面相信你我都見過,我們經常認為「為母則強」。然而,王意中心理師提醒,當我們告訴媽媽「為母則強」,其實包含了不合理的期待在裡頭。

每個人都有堅強的一面,相對也有脆弱的時候,母親亦如此。一位因懷孕而身體不舒服、情緒低落的媽咪,需要的或許是更多的同理心,這個時候跟她說「為母則強」,只是徒增媽咪肩膀上的重擔。

母親或許是天職,但絕非個個都是超人。沒有人天生為母則強,媽咪也是平凡人,請容許自己不完美,不要給自己過大的壓力。當媽咪表現好的時候,身邊的人請給予支持;當媽咪沮喪時,我們陪伴左右,如此就足夠。

有苦難言!

懷孕時的生理變化,讓孕媽咪經常處於不舒適的狀態中,而身旁還有一個三不五時就吵吵鬧鬧的老大,此時若家有婆婆又碎唸:「怎麼不管小孩、放小孩一直哭鬧」,這樣的狀態著實讓媽咪有苦難言!

這樣的心情誰能體會?能向誰訴說?這個對象通常不太可能是婆婆;若跟娘家說,怕父母會擔心或反應過度;想找朋友說,但是否有一個能隨時讓你倒垃圾的對象…。

王意中心理師認為,此時「老公」其實是最佳的傾訴管道,應該最能設身處地的為媽咪著想,同時也是最能提供實質幫助的人。孕媽咪身邊的老公,你是否主動關心身邊的她?不要讓有苦難言的媽咪,再陷入找不到人說,不知跟誰講的困境之中。

*全文內容請參考:【嬰兒與母親】Mababy.com

原文網址 http://www.top1health.com/Article/213/31460

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