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懸浮微粒好傷肺~搓迎香穴抗病菌

華人健康網 華人健康網 2016/3/15 記者黃曼瑩/台北報導

空氣品質不佳,呼吸系統最知道!國內長期有環境污染的問題,近日再加上受到中國的霾害影響,懸浮微粒(PM2.5)動輒達到紫爆的等級,嚴重影響呼吸道。中醫師建議按摩4穴位,啟動身體的防護機制。

吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣,使肺功能下降,造成咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎等。 © 由 華人健康網 提供 吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣,使肺功能下降,造成咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎等。

衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示,吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣,使肺功能下降,促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎,使身體抵抗力變差,容易感染。

避免吸入PM2.5 做好自我保護

一旦PM2.5進入肺泡後,很難被人體清除,最好的自我保護方法包括:

1.減少暴露在PM2.5之下,空氣品質不良時避免出門。

2.戒菸、少燒金紙。

3.PM2.5紫爆時減少開窗。

4.使用口罩。

5.使用空氣清淨機,減少PM2.5對我們的健康危害。

此外,在霧霾天也應該做好自我保健,顏素美主任表示,平時在家可進行穴位按摩,每個穴位按壓5至10分鐘,啟動身體的防護機制。

搓迎香能促進鼻周圍的血液循環,可以祛頭面之風,從而增強抵抗病菌的能力。 © 由 華人健康網 提供 搓迎香能促進鼻周圍的血液循環,可以祛頭面之風,從而增強抵抗病菌的能力。

【按摩4穴位 啟動防護機制】:

1.掐列缺穴:位於兩手虎口交叉,手腕伸直,手腕側面,食指所到之處。 列缺穴是手太陰肺經的絡穴,肺主皮毛,司一身之表。刺激列缺穴,可宣肺利氣、疏風解毒,治療咳嗽、氣喘,也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀。

2.揉照海穴:位於足內側、內踝尖下方凹陷處。照海穴是八脈交會穴,通陰蹻。能清咽利喉,緩解被空氣污染傷害的咽喉乾燥。

3.搓迎香穴: 位於鼻翼兩側一釐米的皺紋中。迎香屬手陽明大腸經,能疏散風熱,通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環,可以祛頭面之風,散巔頂之寒,從而增強抵抗病菌的能力。

4.按合谷穴:位於食指與拇指合攏,虎口處肌肉隆起最高點。合谷是手陽明大腸經的原穴,回陽九針穴之一,能清肺疏衛,輕清走表,宣洩氣分之熱,治療頭、面、眼、口、鼻之症,是增強自然治癒力的要穴。

顏素美主任提醒,上述的穴位按摩是保健方法,不能替代醫療,如果症狀嚴重,建議仍然要到醫院接受治療。

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