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戶外抓寶可夢!紫外線與藍光讓學童惡視力上身

華人健康網 華人健康網 2016/8/29 記者張世傑/台北報導

暑假接近尾聲,眼科門診發現,學童近視度數增加比例明顯增高,不過,讓眼科醫師更擔心的是,許多年輕族群,長期在戶外玩手機抓「精靈寶可夢」,因紫外線加上藍光,不僅造成眼睛疲勞、乾眼症,甚至有釀成白內障的風險,不容小覷。

戶外抓寶可夢!紫外線與藍光讓學童惡視力上身 © 由 華人健康網 提供 戶外抓寶可夢!紫外線與藍光讓學童惡視力上身

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,暑假是學童近視增加高峰期,門診統計,許多國中小的學齡幼童,近視度數激增100到200度,增幅比例達到3成左右,如今熱門的寶可夢手遊上線,更讓學童「惡視力」隱藏危機。

瘋寶可夢 小心紫外線+藍光

尤其時序進入「秋老虎」高峰期,低頭族白天長期待在戶外玩手機,眼睛不僅易受豔陽紫外線威脅,還會受螢幕反射的紫外線以及手機藍光傷害,所以切記要作好眼睛防曬,不要讓光線有機可趁而傷害到眼睛水晶體,進而提高罹患白內障的機率。

國中生看3C產品,若不保持適當距離,容易染患輕微白內障。(圖片提供/新竹國泰醫院) © 由 華人健康網 提供 國中生看3C產品,若不保持適當距離,容易染患輕微白內障。(圖片提供/新竹國泰醫院)

特別是有研究發現,國中生每天看3C產品8小時,若不保持30公分適當距離,容易染患輕微白內障。建議長時間待在室外玩寶可夢,最好戴上太陽眼鏡或是帽子,減少紫外線的刺激。最好每玩20分鐘就要休息5分鐘,配合適當看遠方、閉眼,調節眼睛疲勞。早晚各熱敷眼睛1次,以減少眼睛疲勞與眼睛乾澀的狀況。

陳瑩山主任(如圖)強調,紫外線與藍光是造成白內障的2大隱藏兇手。(圖片提供/新竹國泰醫院) © 由 華人健康網 提供 陳瑩山主任(如圖)強調,紫外線與藍光是造成白內障的2大隱藏兇手。(圖片提供/新竹國泰醫院)

過多紫外線 誘發視網膜病變

陳瑩山主任強調,暑假期間,學童長時間待在室外玩寶可夢,易造成視網膜吸收過多的紫外線,誘發白內障、黃斑部病變,尤其是已經有視網膜退化,或是高度近視600度以上的族群更要防範這類視網膜病變問題。

因為水晶體能夠聚集光線,若長期在戶外曝曬陽光或緊盯手機,使水晶體吸收過量光線,會讓水晶體的蛋白質變混濁,而形成白內障。而走路又同時緊盯銀幕,需要不斷對焦,容易造成睫狀肌過度使用,造成用眼過度而引發眼睛疲勞、視力模糊,頭痛等不適。

選白內障手術 應防範抗凝血

舉例來說,水晶體彷彿蛋白,正常時是透明的,然而吸收太多光線電磁波時,就像長時間拿放大鏡聚光白紙,白紙會冒煙燃燒,同樣的道理,水晶體也會因為長期吸收紫外線和藍光,而導致水晶體蛋白變性、進而形成白內障。值得注意的是,近年發現白內障患者有年輕化的趨勢,應是過度使用電腦和手機,使水晶體會吸收大量光線,而造成蛋白質變性。

事實上,當前並無有效的眼藥或口服藥可使水晶體恢復清澈透明,比較有效的治療方式是植入人工水晶體手術。不過,是否要動手術,取決於患者對生活或工作的視力要求,如果只希望吃飯看得到菜、走路看得到路,就不必太早開刀,但若對視力有嚴格需求,則能考慮盡早動手術。

以學齡兒童來說,如果是不注意防光所造成的輕微白內障,有些患者並未造成視力下降,就毋須手術,但可能會使視覺影像變暗,從而造成上課困擾、影響學習成效、生活品質下降,進一步導致情緒低落,為了避免白內障影響求學,學齡兒童應更注重防曬。

【醫師小叮嚀】:

醫師提醒各位寶可夢訓練師,如果怕出外玩遊戲傷眼的話,可以透過配戴太陽眼鏡、遮陽帽,還有每玩30分鐘就讓眼睛休息10分鐘,以及多吃抗氧化食物,來預防紫外線和藍光引起的白內障,才不會抓到精靈卻賠上眼睛健康。

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