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手腳冷冰冰?喝排「寒」生薑茶暖身

華人健康網 華人健康網 2014/11/11 記者洪毓琪/台北報導

排「寒」運動正當道!時序入冬,隨著冬日腳步的到來,許多體質虛寒的女性,開始出現手腳冷吱吱的症狀。中醫師表示,想要擺脫「冰山美人」的稱號、遠離手腳冰冷問題,不妨於日常多食用有助暖身的生薑、黃耆等補氣藥材,來達到排「寒」目的。

隨著冬日腳步的到來,許多體質虛寒的女性,開始出現腳底、手底冷吱吱的症狀,即使穿了外套、襪子還是暖和不起來。 © 由 Top1Health.com 提供 隨著冬日腳步的到來,許多體質虛寒的女性,開始出現腳底、手底冷吱吱的症狀,即使穿了外套、襪子還是暖和不起來。

陳玫妃中醫師指出,造成女性朋友畏寒怕冷、手腳冰冷的原因,主要與氣血循環不佳、陽氣不足有關。由於現代人長時間久坐、活動量不足,在運動量不足的情況下,使得新陳代謝速率逐漸變慢、氣血循環差,就容易出現手腳冰冷、頭暈、皮膚乾燥,甚至噁心、想吐等症狀。

擺脫手腳冰冷!自製2暖身生薑排寒茶

想要擺脫上述困擾,使手腳不再冰冷,究竟該怎麼做才對呢?陳玫妃中醫師表示,不妨在冷冽冬日來臨前,適度食用有助促進血液循環、能溫胃散寒、去風邪、胃寒,以及補氣活血、溫經去寒、活絡氣血的生薑、紅棗、當歸等食材,做好調理體質,來抵禦寒冬的影響。

陳玫妃中醫師提供2款有助暖身、溫脾補氣的茶飲供大家參考:

★生薑紅棗茶

材料:生薑3片、黃耆3錢、紅棗3到5枚、紅糖適量。

做法:將上述藥材放入1000.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下800c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:

紅棗,味甘性溫,歸脾、胃經,可補中益氣、養血安神,適度食用還有滋潤肌膚、益顏美容的作用。生薑,味辛性溫,可溫中止嘔、解表散寒,有助溫經散寒、溫經通絡。黃耆,能補氣、消腫,促進氣血循環,有末梢血液循環不佳的人可多食用。最重要的是,生薑紅棗茶中的食材多為養血補氣之用,因此即使在月經來潮期間,也能安心飲用。

生薑,味辛性溫,可溫中止嘔、解表散寒,有助溫經散寒、溫經通絡。 © 由 Top1Health.com 提供 生薑,味辛性溫,可溫中止嘔、解表散寒,有助溫經散寒、溫經通絡。

★當歸生薑飲

材料:生薑3片、當歸1.5錢、黃耆3錢、桂枝1錢。

做法:將上述藥材放入800.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火待涼即可飲用。

效果:

當歸,味甘辛,性溫而潤,可補血活血、調經止痛、潤燥滑腸、改善氣血虛弱,常與補氣藥材搭配,有助改善氣滯血瘀。搭配補氣聖品黃耆與能暖胃、養血安神的生薑一同熬煮,對於調理氣血虛弱、陽氣不足的效果相當顯著。

【中醫師小叮嚀】:

陳玫妃中醫師提醒,冬日進補適度食用生薑、當歸等有助活血、補血的藥材,對人體好處多多,但不適合患有自體免疫性疾病,或身體正處於發炎狀態的人食用。若有喉嚨痛、發燒、腸胃炎、腹瀉等熱性、炎症問題的患者,應加以忌口,以免火上加油造成症狀惡化。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/239/21851

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