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手麻腳麻常抽筋?配戴牙套緩解

華人健康網 華人健康網 2016/2/4 華人健康網/特別報導

手腳經常又痠又麻,甚至痛到難以忍受,長期吃藥令人擔心,復健也沒有太大改善,到底該怎麼辦?一般認為筋骨痠痛是因為神經受到壓迫,但是,其實「肌筋膜系統失衡」才是慢性疼痛的兇手!建議透過戴牙套的方式施力,靠自己的力量疏通肌筋膜,就能改善痠、麻、痛的問題。

許多人經常出現腿部痠、痛、麻的現象,可以嘗試配戴牙套改善問題。 © 由 華人健康網 提供 許多人經常出現腿部痠、痛、麻的現象,可以嘗試配戴牙套改善問題。

許多民眾出現慢性疼痛或痠麻症狀時,都會優先尋求骨科或神經內科的協助,但就算照了X光,甚至磁振造影(MRI),還是找不出問題所在,往往只能依賴止痛藥、肌肉鬆弛劑獲得暫時的紓解。有些人選擇花大錢做復健,無奈還是看不到明顯的成效。

不是神經惹的禍 結締組織是疼痛真凶

其實,你可能找錯治病的方向了!有醫學觀點顯示,疼痛跟環繞在骨頭與神經旁邊,佈滿全身的結締組織(筋膜系統)有關。這個組織由纖維和薄膜所組成,看起來像一團凝膠,包覆體內所有細胞和器官,是身體偵測壓力訊號的受體,也是體內最大的「感知器官」。

結締組織與神經傳導,以及神經末梢的痛覺接受器關係密切;慢性疼痛不是神經元本身損壞,而是神經元周邊的結締組織在作怪。一旦結締組織發炎、沾黏、緊縮或受到壓迫,導致肌筋膜系統的張力失衡,就會將疼痛訊息傳給神經系統,讓人感覺到痛。

骨刺磨除無法根治 適度調整肌筋膜系統

另外,結締組織跟骨骼也是關係緊密,常見的骨頭相關症狀如骨刺、骨頭錯位等,都是因為包覆在骨頭外面的骨膜與韌帶張力失衡,導致骨細胞往外力方向生長而突出。此時,針對肌筋膜系統進行治療會比較有效果,若只是把骨頭喬回原位或磨除骨刺,疼痛仍會容易復發。

配戴特製牙套可以調整肌筋膜系統,有助改善腳麻、骨刺、痠痛等問題。 © 由 華人健康網 提供 配戴特製牙套可以調整肌筋膜系統,有助改善腳麻、骨刺、痠痛等問題。

配戴牙套咬合施力 維持肌筋膜平衡

想要調整、恢復肌筋膜的平衡,就必須給予持續性的力道刺激!透過「力」的刺激,全身結締組織就會重新調整秩序,回到應有的張力平衡。

林彥璋醫師指出,一般治療肌筋膜的「力」,通常都是從體外施予,如復健、推拿、按摩或針灸,但這些「力」有個很大的侷限:刺激時間不夠長,而且只能靠別人。

林彥璋醫師研究後發現,口腔裡有兩大非常好用的施力部位:一是下顎,另一是舌頭。藉由特製牙套,透過齒顎「咬」與「壓」舌頭的力量刺激,有助使肌筋膜平衡。這種「力」的施予就無時間限制,可以靠自己長時間配戴牙套,從體內施力刺激。

牙套示意圖:上顎壓舌頭,下顎單側咬力刺激 © 由 華人健康網 提供 牙套示意圖:上顎壓舌頭,下顎單側咬力刺激

林彥璋醫師認為,配戴牙套的最佳時間是晚上睡覺時,此時我們可以全身放鬆平躺,而且有連續好幾個小時的時間,持續施力刺激,效果較好。另外,白天也可以繼續配戴牙套,利用工作之間的休息時間繼續加強力道刺激,一段時間之後就能改善手腳痠麻、筋骨疼痛的老問題。

戴牙套6周 改善肩頸手臂痠痛

臨床上已經有許多成功的個案,像是身為小學老師的許先生,肩頸、手臂痠痛情況持續多時,有時候甚至從手臂一路麻到手指,被診斷為無論椎間盤突出壓迫神經,嘗試吃藥、復健都無法根治,荷包失血又傷神。

後來,許先生決定嘗試特製牙套,不但睡覺時整晚配戴,白天的下課10分鐘和午休時間都不放過,認真「咬」牙套。就這樣執行了約6周,許先生持續3個多月的痠、痛、麻症狀,就獲得改善了,連他自己都嘖嘖稱奇!

戴牙套1天不抽筋 3天有助睡眠

成功案例還有位餐廳主管魏女士,她長年來都備受足底筋膜炎困擾,十幾年來每晚都會腳抽筋。使用特製牙套後,足底筋膜炎的症狀獲得改善,夜晚不再腳抽筋;配戴三天之後,睡眠品質也跟著提升。

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