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打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/9/9 記者黃曼瑩/台北報導
羽球運動經常出現快跑、急停、跳殺等動作,容易造成運動傷害。 © 由 華人健康網 提供 羽球運動經常出現快跑、急停、跳殺等動作,容易造成運動傷害。

羽球選手看似練習很輕鬆,其實,仍然容易發生運動傷害。尤其是練習過程中,經常出現快跑、急停、跳殺等動作,容易造成運動傷害,心血管也承受極大的壓力。如果避免運動員因過度訓練造成永久傷害,必需先學會運動傷害防護。

長庚醫療體系運動醫學整合照護小組與羽球國手白馭珀許仁豪佳合影。(圖片提供/長庚醫院) © 由 華人健康網 提供 長庚醫療體系運動醫學整合照護小組與羽球國手白馭珀許仁豪佳合影。(圖片提供/長庚醫院)

羽球動作可緩可急 容易造成運動傷害

長庚醫療體系運動醫學整合照護小組總召林瀛洲醫師表示,羽球是一項老少咸宜的運動,動作可緩可急,可以當作休閒運動,也可以是競技運動。不過羽球運動經常出現快跑、急停、跳殺等動作,容易造成運動傷害,心血管也承受極大的壓力,特別是對必須經常訓練的運動選手而言,因此如何避免運動員因過度訓練造成永久傷害,以全面提升國內羽球運動水準,非常重要。

目前世界排名第21的白馭珀表示,「羽球比賽除了訓練,最擔心的就是四處征戰所累積的疲勞,跟急性傷害影響賽場上的發揮。他表示,曾經因主辦場地過硬不符合標準的羽球賽事,在比賽中激烈的跑跳下、更加速運動傷害的程度,比完決賽的當下,腳更是痛到走不動。

打羽球多移動 對下肢負擔甚大

另1位曾在奧克蘭、波蘭羽球錦標賽等國際賽會奪冠,也是2017台北世大運的培訓選手李佳馨也指出,羽球運動時,跨步動作是下盤移動的主要活動模式。尤其是單打項目,整場比賽的移動對下肢的負擔甚大,經過長年訓練與密集的比賽,逐漸出現狀況,經電腦斷層掃描檢查,懷疑髖盂唇有破損,進而接受關節鏡手術治療。所幸經歷6個月的術後復健,在第二次羽球全國排名賽獲得亞軍。

李佳馨說:「復健的過程令人煎熬,只能做簡單的動作維持體能,在這半年的復健和自我調整,真實感受到身體健康對運動員的重要性。不過在接觸長庚運動醫學團隊之後,傷病及過度疲勞的次數大大降低,除了防護員們的細心照料,並教導許多正確的訓練觀念,不只會練習也更懂的保護自己,非常感謝長庚團隊們的支持與照顧。」

後援團隊!長庚運動醫學整合照護計畫有成

林瀛洲醫師表示,自2014年起推動「長庚運動醫學整合照護計畫」,為台灣運動員打造了最強而有力的後援團隊,舉凡2016年奧運、2015年世大運、2014年亞運等國家級重要賽事,長庚醫療體系皆派遣最優秀的運動醫學醫師及防護師,隨隊照顧運動員健康。

此外,每年也舉辦運動專項傷害防護研討會,提供防護員與教練提升專業能力的研習課程,透過專業精湛且運動傷害醫療經驗豐富的醫師解說,使學員吸收實用有效的醫療新知。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/306/43048

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