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扭傷冰敷就對了?5原則做錯恐凍傷

華人健康網 華人健康網 2016/11/25 記者駱慧雯/台北報導

腳扭傷了,冰敷消腫止痛是正確的作法,但冰敷不僅僅是把冰放在患部上,還要注意自己適不適合冰敷、冰敷時間等事項,否則可能導致凍傷,嚴重甚至凍及關節而無法行走。

冰敷不僅僅是把冰放在患部上,還要注意冰敷時間才不會導致凍傷。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 冰敷不僅僅是把冰放在患部上,還要注意冰敷時間才不會導致凍傷。

藥師冰敷到睡著 一覺醒來竟凍傷

最近就有1名家住台中梧棲的60歲陳姓藥師,因運動導致兩腳腳踝扭傷,自行在家冰敷,但在冰敷過程中累到睡著,1個多小時後醒來,赫然發現兩側腳踝部嚴重凍傷。

一開始,凍壞的皮膚紅腫不消,後來形成化膿傷口,而且癒合不良,傷口逐漸變大,由小小針狀的傷口,逐漸變成比10元硬幣還大的竇性開口,也就是傷口內壞死肌肉及組織消失不見,內部損壞體積的大小遠大於外觀的傷口。1個月後,壞死的組織逐漸侵犯關節及韌帶,導致行動不良無法走路,因此求助於整形外科。

不過,童綜合醫院整形外科醫師檢查完傷口後,認為就算進行皮瓣移植手術,治療後皮瓣和關節還是可能形成沾黏,且關節的活動角度可能受限制,因此轉介到高壓氧科,醫師判斷此傷口為困難傷口,建議除了分階段正確照護傷口之外,也搭配高壓氧輔助治療促進傷口修復。

加速傷口癒合、改善腦損傷 高壓氧有助益

童綜合醫院高壓氧科醫師邱永偉表示,高壓氧氣治療是將病患置於完全密閉的壓力艙內,讓患者以自然呼吸的方式吸入1.4 到 3 個大氣壓100%純氧氣;其吸入的純氧溶解於血漿中,不僅可以讓氧氣優先擴散到受傷缺氧的細胞組織,促進血管收縮來減輕組織水腫情形,並且可以藉由回復細胞的功能來促進傷口癒合。

模擬高壓氧治療。(圖片提供/童綜合醫院) © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 模擬高壓氧治療。(圖片提供/童綜合醫院)

目前高壓氧治療除了適用於一氧化碳中毒、各種問題傷口、氣壞疽、燒傷、輾壓傷、危急性皮瓣移植、骨髓炎等病症外,對於腦部損傷病人也很適合使用,尤其在受傷的半年內是使用高氧氧治療的黃金期。

正確冰敷不凍傷 5大原則要記住

至於受傷後冰敷,該如何做才能避免造成凍傷?以下5大原則可做為參考:

【冰敷5原則】

  • 冰敷是降低急性運動傷害的重要利器,有助緩解紅、腫、熱、痛等現象,但冰敷主要在受傷後2至3天內,之後再改為熱敷,幫助消除水腫和瘀青。

  • 冰敷時,將碎冰包在塑膠袋裡,直接接觸患部皮膚,每次冰敷10至20分鐘後,須移開冰袋休息20分鐘。冰敷時,需不斷移動冰塊,以免凍傷。

  • 冰敷患部時也可以用毛巾或布巾隔開,降低凍傷的風險,但有研究發現,隔著毛巾冰敷40分鐘,才能達到直接冰敷12.5分鐘的效果。

  • 若冰敷時發現有局部皮膚泛白、血液循環不佳的情況,應立即停止冰敷,以免二度傷害。

  • 有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常,或患有心臟疾病的人,建議冰敷前先經專家評估。

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