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找不到一份能填補寂寞的愛情,是誰的錯?不管你是否單身,都要做好這2個準備

康健雜誌 康健雜誌 蕭西君

寂寞,是許多年輕上班族的通病。渴望著親密關係的建立,然而一次次和幸福擦身而過,常常就只能在KTV或PUB裡,咀嚼著不知該向誰吐訴的寂寞心情。但是踏入婚姻,就代表你從此告別寂寞?還是你該學會和自己相處,做自己的朋友?中了寂寞病毒的你,該如何從寂寞中,開發自己的生命潛能?

她,三十六歲,是個老師,每天下課回家後,就把自己關在房間裡面。未婚的她,買了一幢二十年貸款的公寓,準備臨老時有個安身之處。

他,三十五歲,是銀行的高級主管,每天工作十二個小時,往往是最後一個離開辦公室的人。有一個正在交往中的女朋友,但感情很淡,全心放在工作上,有心理準備女友可能提分手。

對於愛情與婚姻,他們都有所期望,可是,年復一年,卻始終找不到結婚的對象和理由。或者工作太忙、或者個性使然,親密關係似乎遠離了生命的重心。但是,擁有親密關係,就不寂寞嗎?

她,三十一歲,是自由工作者,結婚多年,「常覺得和先生像擺在家裡的兩張傢俱,沒什麼可說,」難以想像當初不顧家人反對結婚的勇敢壯舉。

數字會說話。結婚的人變少,離婚的人變多。根據內政部統計,十年來,台灣地區的結婚率,由民國七十九年的七.一%,降到八十七年的六.七%。同時期,離婚率不降反升,由一.三六%,增加到了二%。親密關係,在世紀末的此刻,逐漸變調。

寂寞病毒

即便如此,對親密關係的渴求,卻是人的本能。知名社會學家馬斯洛(Abraham H.Maslow)指出,人類基本的五大需求中,愛與關懷的需求,是人類存在所不可或缺的要素。

一位文字工作者說:「現代人真的很寂寞。」

就像他,不斷地在追尋心目中完美的伴侶,每一次一有新機會總會抱著希望。等發現對方不是那一個對的對象時,「那一刻,真的非常寂寞,」他說:「因為害怕這一生都找不到那個伴侶。」

王文華在《蛋白質女孩》書中,描繪都會男子的寂寞。在起起伏伏的情海裡中,最後,他們仍舊找不到一份能填補寂寞的愛情。

美國電視節目《艾莉的異想世界》中,女主角艾莉兼具美貌、金錢與身份地位,極度想結婚,卻總是與美好的姻緣擦身而過。不是對方不夠好,而是艾莉總會發現,對方有著她無法接受的缺點。

事實上,問題不在對方,而是自己。所以,社會中的每一個艾莉,只能繼續不斷地尋尋覓覓。寂寞成了流行病毒。

只想聽聽人的聲音

現代人的寂寞,其來有自。在後現代的社會中,一切的秩序都被解構。突然之間,過去的規範不再適用,在不確定之中,每個人都不知道自己到底該做什麼。

台灣大學心理系副教授林以正舉例,祖父母那一代,二十到三十歲這個年齡層的人,早就已經結婚生子,清楚地知道自己該扮演的社會角色。然而,現在二十到三十歲的年輕人,卻仍然處在摸索期中。

© 由 CommonHealth 提供

社會的外在變化愈來愈快,競爭愈來愈激烈,不確定性帶來的恐慌,使個人更需要人際網絡的支持。不幸的是,工業化的社會,卻是前所未有的疏離。人與人間的親密度下降,分享親密的管道也減少。就以家庭為例,根據內政部的統計,由於生育率下降,台灣地區每戶人口數只有三•四人。獨生子女愈來愈多,寂寞感更難排遣。因此,各種屬於寂寞的產業大行其道。即使颱風天依然人山人海的KTV、午夜過後人群更多的PUB,到處都有人在宣洩著寂寞的情緒。

一位新聞工作者也承認,當他極度寂寞時,甚至會打電話到○二○四交友中心,「只為了聽聽人的聲音,」他說。

最寂寞的是,「每當完成一項很得意的工作時,卻找不到分享的對象,」擔任電腦公司專案管理師的賴柏年說。

「一旦個人內在分享的需要增加,卻無法獲得親密關係時,就會感到寂寞,」林以正解釋。

所謂寂寞,在學理上的定義是,個人實際上所擁有的社會互動,比期望擁有的少。

社會互動,要求的是質,而不是量。就像在辦公室中,人與人的交流戴著面具,談話的內容不外乎公事,即使不斷與人互動,仍然感到寂寞。

婚姻失樂園

感情的分享,最後還是回歸到個人的親密關係上。婚姻,被許多人視為解決寂寞的良藥。可是,更多踏入婚姻中的人卻說:「結了婚更寂寞。」

「當你發現婚姻的品質不如預期,當然寂寞,」林以正回答。

根據美國心理學家的調查顯示,婚姻滿意度會隨著生命事件的發生而下降。剛結婚時,個人對於婚姻的滿意度最高;一年後,滿意度逐漸下滑。隨著小孩的出生,滿意度繼續滑落,生一個小孩,就下滑一截,之後它會維持一段時間的平穩。可是,到了小孩的青春期,又開始往下滑;一直等到所有的小孩離家上大學,婚姻滿意度才會往上攀升。

結婚,就好像從戀愛的天堂回到現實。我們在婚姻中想要更多的共享、更多的了解,但是,一旦現實生活的壓力迎面而來,所有的浪漫幻想,很快就會消失。

國內的「寂寞學」權威吳靜吉在《害羞 寂寞 愛》這本書中指出,尋獲夢中的伴侶,寂寞不見得自然消失。很多家庭主婦在結婚之後,少與朋友聯繫,缺乏社會互動的網絡,反而更寂寞。

化寂寞為力量

愈害怕寂寞的人,愈容易寂寞。一位網路金融業務員,幾年間就換了二十多位女友;因為每當他寂寞時,就強烈希望找個女友來傾吐情緒。只是,寂寞感過後,「我往往發現跟對方不適合,」他疑惑地說。

寂寞是人的一刀兩面,寂寞可以摧毀人,也可以激發許多的藝術創作。美國詩人艾蜜莉.狄瑾蓀(E.Dickinson),一生中所留下的詩句,多數都在歌詠寂寞。一位曾經獨自在歐洲流浪半年的攝影記者也承認,雖然寂寞,但那段時期拍攝出來的作品,卻是她未曾有過的佳作。

每個人,其實都有化寂寞為力量的可能。即使不是天才洋溢的創作者,仍有能力讓自己不再寂寞。

一個人也可以不寂寞

「人必須學會和自己相處,才能真正了解自己,做自己最好的朋友,」吳靜吉在書中這麼說。

就像目前在高科技人力資源公司工作的虞逸心,雖然目前沒有親密伴侶,卻很會安排自己的生活;有空時跟朋友吃飯聊天,獨自一人時就看看書。「我很少感到寂寞,」她說。

解決寂寞,有方法可循。林以正建議,可以從兩個大方向著手。

第一,調整自我對環境的不確定性。人在什麼時候最容易寂寞?答案是處在陌生的環境中。

「兵變」或留學時感情生變,都是同樣的情形。想要掌握環境,就必須建立起對自己的信心。自我愈強,愈能控制環境。當自己對環境產生了解,就容易建立社會網絡,不會寂寞。

第二,好好地經營人際關係。人際關係的層面,包括家庭、朋友與公司。

在公司中,可以跟同事共同分享生活經驗;在朋友當中,則擁有過去生活的共同記憶;在家庭中,可以獲得無條件的支持。

如果能夠好好經營自己的生命,寂寞,就能遠離你的生活。

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