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把凍出來的痛經泡回去!生薑水泡腳效果好

華人健康網 華人健康網 2016/3/24 圖文提供/大是文化

生薑性熱味辛,有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。用生薑煮水泡腳,不僅可以袪除體內寒濕,減少手腳冰涼,促進血液循環,還有減肥排毒、改善睡眠等作用。

把凍出來的痛經泡回去!生薑水泡腳效果好 © 由 華人健康網 提供 把凍出來的痛經泡回去!生薑水泡腳效果好

做法:

1.取生薑300公克,拍扁或切成片。

2.放入鍋中加半鍋清水,加蓋大火煮沸後,改小火煮10分鐘。

3.倒入洗腳盆內,待溫度可適應後,泡腳約15到30分鐘。

注意事項:泡腳過程,可同時用手揉擦腳趾,尤其是大腳趾,並活動雙腳,效果會更好。

經期按揉十七椎

月經已至時,按摩「十七椎」穴可有效止痛。《千金翼方》稱十七椎為「背部奇穴」,又名「腰孔穴」,位於腰部後正中線上,即通常所說的「腰眼」。按揉該穴位,可促進血脈暢通,從而緩解經期疼痛。

做法:

拇指彎曲,用指關節按揉該穴,可稍用力,以輕微痛感為度,每次按揉3到5分鐘即可。

本文出自大是文化《祛寒除萬病全書》

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