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把握3原則!月經前後這樣調小紅服服貼貼

華人健康網 華人健康網 2015/12/26 圖文提供/出色文化

一般月經週期調理原則,月經來潮前以補腎陽、舒肝理氣為主,月經來潮期間以暖子宮活血化瘀為主,月經結束後則以養血滋腎陰為主。在調理小紅方面,食材的選擇上可以依據以下的3大原則:

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原則1/經期前溫補不燥熱

經前期因為黃體素的分泌,基礎體溫是屬於高溫相,應當溫補腎陽但不過於燥熱,可以選擇如黨參、沙參、小茴香、艾葉、枸杞子、熟地黃或生地黃……等中藥材加減。

原則2/月經期間首重活血化瘀

此時期應以暖子宮促進子宮正常收縮排除經血,故應以活血化瘀,舒肝理氣為主,如當歸、川芎、香附、生薑、紅棗……等藥材加減。

原則3/月經結束後以補氣血為主

此時期應補充營養,以補氣血養腎陰為主,藥材可選擇熟地黃、當歸、阿膠、人參、黃耆…等藥材為主加減。若能把握以上原則,就能正確選擇燉補的藥材,並選擇自己喜愛的食物搭配做料理。

正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色; 選對食物,吃得恰當,吃對順序,才有勻稱好身材,這是身為女生的你,一定要知道的課題,才能從內美到外!

本文出自出色文化《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調!養氣血、調小紅、瘦得美、一罐OK!》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/32728

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