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拯救小童惡視力 戶外活動有幫助

中央通訊社中央通訊社 2016/6/24 陳偉婷

(中央社記者陳偉婷台北24日電)國小學童近視易加深,容易演變成高度近視。醫師吳佩昌說,高度近視增視網膜剝離風險,甚至有失明危機,應從小多從事戶外活動、減少近距離用眼保健。

衛生福利部國民健康署民國104年結合各地方政府衛生局於社區及幼托園所進行滿4歲及滿5歲學齡前兒童視力篩檢服務,結果顯示學齡前兒童視力不良率(包括斜弱視、近視、散光、不等視及其他)約11%。

依據教育部統計資料顯示,104學年度學童視力不良率至國小一年級已升至26.1%,國小六年級達63.9%,國中一年級更高達69%。

高雄長庚紀念醫院眼科系主任吳佩昌下午受訪時表示,年紀愈小近視,度數增加愈快,尤其小一、小二孩童度數增加最快,長大後也愈容易高度近視(度數大於600度)。高度近視容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至演變成失明。

他說,近視就是眼軸拉長,度數愈深、拉長愈多,退化愈厲害。根據統計,近視100度到300度視網膜剝離風險比沒近視者高4倍;若近視300度到600度,風險高10倍;近視600度以上則風險高40倍。

吳佩昌表示,很多人都覺得近視戴上眼鏡就好了,但如果沒有適當治療、多保健,孩童很容易每年增加100度,很快就變高度近視,結果中年就得面臨白內障、視網膜剝離問題。

他說,避免近視應多做戶外活動及減少長時間近距離用眼。根據研究發現,陽光會增加視網膜多巴胺分泌量,抑制眼軸伸長,對視力有保護作用,可減緩近視發生及度數惡化,建議每週應在戶外活動10小時到14小時,平均一天2小時;但若已經近視,則一定要搭配治療。

國健署在102年到103年進行本土實證研究也顯示,不論有無近視的兒童,1週近距離用眼的才藝課程或練習時間超過4小時、1週使用電腦、電玩、平板時間超過4小時,以及1週看電視或電視遊樂器時間超過12小時等用眼習慣,都是近視危險因子。

吳佩昌建議,要遵守「3010」原則,掌握用眼30分鐘、休息10分鐘,看書保持35到40公分距離。未滿2歲幼兒不看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

他也說,暑假中孩子每天至少要有2至3小時的室外活動,並累計至少60分鐘中等費力身體活動,如騎自行車、丟球遊戲、健走及跑跳活動等,室外活動避開上午10時至下午2時強烈陽光照射時段或戴帽子、在樹蔭處活動也可以。1050624

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