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按走疲勞有一套 這6穴位有益眼睛健康

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/5/9 記者洪毓琪/台北報導
按走疲勞有一套 這6穴位有益眼睛健康 © 由 華人健康網 提供 按走疲勞有一套 這6穴位有益眼睛健康

趕走眼睛疲勞不只熱敷!現代人眼睛真操勞,不僅上班緊盯電腦螢幕,就連下班還是盯著手機不放,使得雙眼疲憊不堪。醫師表示,想要改善眼睛疲勞問題,重拾迷人電眼,除了定時適度閉眼休息外,善用通勤、等人的瑣碎空檔,按摩眼周穴道,更是好處多多!

按壓臉部的穴道不僅有益眼睛健康,還有幫助打造「不易疲勞的雙眼」的作用,且在血液循環改善的情況下,更有一定的「美顏效果」。(圖片/商周出版提供) © 由 華人健康網 提供 按壓臉部的穴道不僅有益眼睛健康,還有幫助打造「不易疲勞的雙眼」的作用,且在血液循環改善的情況下,更有一定的「美顏效果」。(圖片/商周出版提供)

巧按臉部穴位好處多!6穴位緩解眼部疲勞更美顏

按壓穴道的訣竅是保持在「有點痛、有點舒服」的力道,一邊呼吸,一邊按扭穴道3至5秒,重複5個循環為佳。若是用力過頭,恐會造成反效果,要特別注意。 © 由 華人健康網 提供 按壓穴道的訣竅是保持在「有點痛、有點舒服」的力道,一邊呼吸,一邊按扭穴道3至5秒,重複5個循環為佳。若是用力過頭,恐會造成反效果,要特別注意。

日本抗老化醫學專科醫師日比野佐和子在其所著的《老眼預防術》一書中提到,所謂的「穴道」,就是經過按壓,血液循環得以改善,緩解各部位不適感的點;也就是中醫所稱的「經絡」,而對「眼睛有益的穴道」特別集中在「臉部」。

因此,按壓臉部的穴道,不僅有益眼睛健康,還有幫助打造「不易疲勞的雙眼」的作用,且在血液循環改善的情況下,更有一定的「美顏效果」。下列分享6大眼部抒壓穴位,提供給大家參考:

穴位A/晴明穴

  • 尋穴方法:按壓眼頭時,摸到骨頭凹陷之處。輕輕按壓會覺得鼻子深處受到刺激。

  • 效果:緩解眼睛疲勞、消除眼周皺紋。

穴位B/太陽穴

  • 尋穴方法:介於眉尾與眼尾的中間,偏向太陽穴附近的位置。

  • 效果:緩解眼睛疲勞、改善視力模糊。

穴位C/顴髎穴

  • 尋穴方法:在顴骨隆起處的正下方;在眼尾垂直線以及鼻孔水平線的交錯處。

  • 效果:消除眼睛疲勞、改善眼球泛黃,預防眼周及額頭增生皺紋。

穴位D/瞳子髎穴

  • 尋穴方法:從眼尾往外拇指1指幅的骨頭凹陷處。

  • 效果:消除眼部皺紋、改善頭痛。

穴位E/陽白穴

  • 尋穴方法:從眉毛中心點外上約拇指1指幅之處。

  • 效果:緩解眼睛上方的疼痛感。

穴位F/四白穴

  • 尋穴方法:距離黑眼球正下方的骨頭偏下之處。

  • 效果:消除眼睛疲勞、緩解眼部痙攣、改善頭痛。

穴位按壓有訣竅!用餐後、運動前不宜

除了提供上述6個抒壓穴位給大家參考外,日比野佐和子醫師強調,按壓穴道的訣竅是保持在「有點痛、有點舒服」的力道,一邊呼吸,一邊按扭穴道3至5秒,重複5個循環為佳。若是用力過頭,恐會造成反效果,要特別注意。

另外,需要注意的是,除了力道拿捏妥當外,更應避免在餐後按壓穴道。因為,用餐後,血液循環會變得更順暢,此時若按壓穴道,恐讓血液循環變得暢旺,反而會造成充血般的「熱脹感」,更為不適。基於同樣的理由,也別在按壓穴道之後運動。請在按壓穴道之後,稍微安靜一會兒,讓眼睛放鬆較恰當。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/244/37967

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