您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

挑對時間增肌減重!研究:白天健身更有效率

華人健康網 華人健康網 2016/11/5 文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知

《Cell Metabolism》刊登美國西北大學(Northwestern University)的最新發表,研究團隊指出肌肉利用氧氣製造能量的效率,可能隨個體當時身處狀態不同而有所變化;以人類而言,利用白天進行運動健身,可能會比晚上還更具效率。

挑對時間增肌減重!研究:白天健身更有效率 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 挑對時間增肌減重!研究:白天健身更有效率

在一系列以小鼠為實驗動物的研究中,作者發現夜行性動物的肌肉細胞(muscle cell)的能量利用,在其正常清醒時間更具效率。並推估在人類身上的肌肉細胞,則是在白天可能會有類似的情況,然而此推論尚需更多研究加以證實。

研究中作者發現,和白天相比,夜行性小鼠在晚上(牠們正常的清醒時間)進行運動,其肌肉細胞更能活化相關基因使其適應運動狀態的能量消耗。作者表示肌肉細胞的日夜生理時鐘(circadian clock)可能隨著時間早晚,而控制肌肉的代謝反應(metabolic response)及產能效率。

研究刊登在《Cell Metabolism》的網頁

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon