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排毒,從頭皮開始!

2014/6/30 圖、文:纖活誌

你知道嗎?頭皮是很大的排毒出口, 如果能夠徹底的清潔與按摩,排除毛囊中的老廢角質,除了可以促進頭部的血液循環之外,也會讓你臉部的肌膚狀態更好!

中醫認為,頭部匯集了人體的12條主要經絡,而頭皮與頭髮的健康更可以反應出你的氣血循環是否通暢。 事實上,頭皮跟我們臉部的肌膚一樣,有著細小的毛細孔, 如果不好好重視清潔與按摩,一旦毛孔堵塞,皮膚就處於缺氧狀態, 會使廢物、有害金屬等毒素累積在體內,對身體產生不好的影響。

讓我們來進行頭皮毛孔大掃除吧!藉由簡單又舒服的步驟,就能放鬆你的身體與心靈,徹底排毒,從「頭」開始美麗!

頭皮不健康 髮絲乾枯掉不停

進入秋季後,因為天氣較為乾燥,頭髮水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,容易引起頭髮乾枯及脫落。正是頭髮容易脫落的季節。 但正常來說,女生每天掉髮量在100根以內都屬正常,但除了環境因素,掉髮也可看出身體情形。

從中醫的觀點,頭髮的生長和顏色,能反映出1個人的身體情況,掉頭髮正是身體發出健康警訊,主要是因為血氣不充足或與腎氣、肝氣有關。

1.血氣不足

血液營養會運行到全身組織和器官,相對也對肌膚、毛髮起作用。血的運作必須依靠氣的推動,才能灌注全身,所以血氣旺盛,毛髮就旺盛,如果血氣不足,毛髮就容易稀少、脫落。

2.腎氣不足

腎氣不足會影響頭髮生長,頭髮稀疏常掉髮的人,表示腎氣衰弱。多吃黑芝麻、黑豆、何首烏,有補腎氣的功效喔!

3.肝氣不足

肝功能正常,全身的內臟器官及毛髮才能得到充足的營養。肝也主疏泄,當功能不佳,導致氣血運行不順,毛髮營養供應受阻,自然就會掉髮啦!

壓力過大也會掉髮

頭髮被稱之為「三千煩惱絲」是有道理的!因為當你煩惱過多、壓力太大時,連帶也會影響頭髮的生長週期,使頭髮無法好好生長,造成掉髮過量!所以,當你發現自己最近頭髮變稀少時,除加強清潔與按摩,也別忽略心情上的安定喔!

另外,愛熬夜的你也要注意,凌晨1點到3點是肝經運行的時間,如果這階段未能熟睡,就會耗損肝的功能,肝氣不足下就容易掉髮。

健髮飲料阻掉髮

下面這道簡易的茶飲,常常飲用,對於強健頭髮,減少落髮都相當有幫助,不論是腎氣不足,還是肝氣、血氣不足都很適合。

黑芝麻牛奶

芝麻含有豐富的卵磷脂,能預防脫髮和長白髮,每天早晚都很適合喝。

材料: 黑芝麻50g、牛奶150c.c.。

作法: 將黑芝麻微炒過,磨成粗粉裝在密封瓶。每次2大匙,加入溫熱的牛奶中攪拌均勻即可。

頭皮不健康 毛孔堵塞出油多

秋天時,頭皮容易乾燥,連帶引發頭皮屑、頭皮癢的問題,過多的頭皮屑,造成毛孔被阻塞,油脂分泌不順暢,久而久之就會使毛囊發炎。 因此要多留意留意氣候的變化,若天氣乾燥就要選擇較滋潤而非過度清潔的產品,才能保持頭髮清潔、舒適。有時勤於洗髮,頭皮卻還是猛出油,也有可能是壓力所導致。

只要檢視你的洗、護、潤、吹這4個基礎步驟確實做好,多補充維他命B群,維持情緒平衡,避免壓力過度累積,再配合頭皮按摩,促進血液循環,頭皮屑多多、易出油、常發癢疼痛的狀況就會逐漸舒緩。

3大重點穴道 按壓養護頭髮

頭部匯集了人體的12條主要經絡,有百會、玉枕、風池、天柱等重要的穴位。 經常按壓這些穴道,可以幫助氣血流暢、促進毛囊末梢的血液回流,特別是下面這3個重點穴道:百會穴更能提高全身的機能、風池和天柱能提升膀胱工作效率,促使身體多餘的水分和廢物排出,身體自然健康!

1.百會

調整自律神經、提高全身機能,是頭部最重要的穴位!

位於兩耳耳尖往上延伸,與頭部中線的交會處。

2.風池

改善眼睛疲勞及頭痛。

位於頸部後方兩條肌肉的外側凹陷處。

3.天柱

舒緩肩膀及脖子酸痛。

後頭骨正下方凹陷處,也就是後頸一塊突起的肌肉的外側凹處。

不記穴位也可做的頭皮按摩

雙手交握,先以拇指指腹輕按頭頂的百會穴,採一按一放的方式進行。

再以以十指指腹在整個頭皮部位輕輕搓揉。最後把十指深入髮根,利用指腹的力量以輕抓方式自太陽穴往後腦勺按摩即可。

●更多精彩內容請見 Vita 纖活誌 V139期

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