您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

提升視力!從顧好眼周血液循環做起

華人健康網 華人健康網 2015/4/21 圖文提供/台灣東販

眼睛與其他器官一樣,都會因為衰老而產生不適,因為眼睛衰老而引發的問題,多半可以利用訓練使其回復。

或許有許多人會認為,視力一旦惡化就無法再回復正常,但絕對沒有這回事。視力衰退或眼睛的各種不適,主要是由於眼睛的血液循環不良,而造成血液循環不良的原因,則是因為運送血液的肌肉產生衰老所致。

提升視力!從顧好眼周血液循環做起 © 由 Top1Health.com 提供 提升視力!從顧好眼周血液循環做起

顧好眼周血液循環 幾歲都能提升視力!

兩眼的周圍有許多能夠感測光與色彩的神經細胞,外面布滿了錯綜複雜的微細血管。為了能讓眼睛發揮功能,這些數量眾多的血管需要有充足的血液,一旦肌肉衰老或因緊張變僵硬就會阻礙血液流通。因此眼睛的功能便會衰退、視力也會受到影響,經常產生不適的情況。換言之,我們也可以說,只要眼睛的血液循環變好,不管幾歲的人都能提升視力,改善眼睛不適的狀況。

為了改善眼睛的血液循環,輕微的運動、重新檢視飲食生活、進行讓眼睛獲得所需氧氣的呼吸法、穴道按壓、半身浴等日常保養相當重要。讓我們每天慢慢養成這些有益眼睛的習慣,積極保持眼睛健康吧!

【讓血液循環變好的4日常習慣】

習慣1/輕微的運動 全身運動、「眼周肌肉」運動

平常只要活動身體就能讓血液循環變好,呼吸量也會增加,進而達到改善眼睛不適的效果。想要改善眼睛的問題,藉由輕微的全身運動搭配鍛鍊眼周肌肉的運動相當重要。

提升視力!從顧好眼周血液循環做起 © 由 Top1Health.com 提供 提升視力!從顧好眼周血液循環做起

習慣2/局部療法(穴道按壓)

除了穴道外,全身上下有不少與眼睛和內臟有關的部位。只要刺激那些相關部位,就能期待達到活化身體的效果。

習慣3/半身浴

入浴是讓寒冷的身體變暖,並使血液循環變好的最簡單方法之一。其中推薦以37~38度微溫(冬天用40度左右較熱的水也OK)的洗澡水來進行半身浴。

習慣4/食物

在改善眼睛不適方面,也要多加注意食物的攝取。重新檢視飲食習慣,盡量均衡攝取對眼睛有益的食材。

更多資料請參考台灣東販《每天15分鐘,視力自然恢復!》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/244/24847

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon