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換季變軟腳蝦?葡萄糖胺緩解退化性關節炎

華人健康網 華人健康網 2016/5/1 華人健康網/特別報導

母親節將屆,關心媽媽的健康不能等!許多「宅媽咪」平時缺乏運動,又不注重自我保養,不僅肌耐力差,在未適度補充營養的情況下,更是讓惱人的退化性關節炎問題,在不知不覺中悄悄報到。特別是,換季時,天氣忽冷忽熱,因退化性關節炎而引起的痠麻、疼痛症狀,往往更是嚴重!

換季變軟腳蝦?葡萄糖胺緩解退化性關節炎 © 由 華人健康網 提供 換季變軟腳蝦?葡萄糖胺緩解退化性關節炎

換季就痛?退化性關節炎釀痠麻好難受

導致退化性關節出現的原因,主要與協助關節活動的軟組織即「軟骨」,因老化、過度使用,軟骨遭受磨損變薄,進而導致人體活動時,關節相互碰撞發炎引起疼痛不適有關。

尤其是,春夏季節更替、氣溫急劇變化的情況下,更容易使肌肉變得緊繃僵硬;再加上,陰雨綿綿的天氣,往往會讓人出門的意願大幅降低,造成關節活動度下降,使退化性關節伴引發的疼痛、痠麻問題更加惡化。

不只年輕化!退化性關節炎愛找停經婦女

值得注意的是,退化性關節炎又被稱為「老年性關節炎」,過去多好發於60歲以上老年人,但是,目前被發現有逐漸年輕化的趨勢。特別是,在近年來運動風氣的盛行下,臨床上更發現,退化性關節炎患者年齡層,明顯有大幅降低的情形。從過去的60、70歲長者為主,如今已出現不少30、40歲的患者。

女性朋友更年期停經後,在荷爾蒙急劇變化下,不僅骨質流失速度變快,關節更是會大幅退化。倘若,未適度保養、加強自我防護與營養補充,恐將使退化性關節炎問題提早報到。 © 由 華人健康網 提供 女性朋友更年期停經後,在荷爾蒙急劇變化下,不僅骨質流失速度變快,關節更是會大幅退化。倘若,未適度保養、加強自我防護與營養補充,恐將使退化性關節炎問題提早報到。

還有女性朋友更年期停經後,在荷爾蒙急劇變化下,不僅骨質流失速度變快,關節更是會大幅退化。倘若,未適度保養、加強自我防護與營養補充,恐將使退化性關節炎問題提早報到。

長期下來,恐將導致膝蓋軟骨嚴重磨損,使膝關節軟骨「未老先衰」。造成在起立蹲下、上下樓梯等過去輕而易舉的動作時,變得困難;且伴隨而來的疼痛不適,更會嚴重影響患者生活品質。因此,母親節想要展現對媽媽的愛,除了蛋糕、大餐、鮮花外,如何照顧媽咪的膝關節健康,讓其擁有完善行動能力更是重要!

膝關節保養好重要!潤滑軟骨減少摩擦

正確保養膝關節的方式,除了培養運動前適度熱身的習慣,並於平時以和緩的運動加強肌耐力,來增加關節潤滑液、減輕關節軟骨磨損機會;以及日常飲食中適量攝取富含膠質的雞爪、海帶、海參、牛腱等食材外;適度輔以有助維持膝關節、軟骨健康的保健食品,也是相當不錯的選擇。

其中,有助潤滑軟骨、關節組織的「葡萄糖胺」,是不少民眾日常保健常見的選擇之一。為什麼「葡萄糖胺」有上述作用?事實上,葡萄糖胺是人體關節本就會自然生成的物質,主要分布在軟骨等結締組織裡,以維持人體關節正常活動。

但是,隨著年齡的增長,人體產生葡萄糖胺的新陳代謝速度逐漸下滑,甚至出現供應不足的情況。因此,如何適度透過飲食、保健食品,來加以補充葡萄糖胺,成為一門學問。

正確保養膝關節的方式,除了培養運動前適度熱身的習慣,並於平時以和緩的運動加強肌耐力,來增加關節潤滑液、減輕關節軟骨磨損機會。 © 由 華人健康網 提供 正確保養膝關節的方式,除了培養運動前適度熱身的習慣,並於平時以和緩的運動加強肌耐力,來增加關節潤滑液、減輕關節軟骨磨損機會。

葡萄糖胺護軟骨?藥品、食品大不同

目前醫製劑中鹽基的不同葡萄糖胺可區分為:食品級的「鹽酸鹽葡萄糖胺」,以及藥品級的「硫酸鹽葡萄糖胺」兩大類型。

根據目前臨床實證以及藥理研究發現,「硫酸鹽葡萄糖胺」,被證實對於骨關節有潤滑、營養及促進新陳代謝的作用,能有效緩解關節發炎與疼痛,並延緩關節退化的進行。至於「鹽酸鹽葡萄糖胺」,則被歸納為「食品」,至於效果尚待更多臨床實驗評估。

母親節寵愛媽咪 顧健康+陪伴,好窩心

其實,想要讓媽咪母親節開心愉快,不一定要花大錢吃大餐、買禮物!事實上,子女們的真心陪伴,才是媽媽的最喜愛的禮物。孝順的子女們不妨平時多帶親愛的媽媽到處走動,並告訴她正確保護、維持關節健康的重要性,才是寵愛媽咪的不二法則!

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